裸足で心が強くなる

こんばんは、Satokoです。
GWいかがお過ごしですか？
連休中もお仕事の方、お疲れ様です。

今日の昼間はお天気が良かったので、私は庭で裸足でヨガをしていましたが、今日は裸足になることのメリットをお話しします。

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靴、靴下をぬいで土や芝生を踏みしめると色んな刺激を受けますね。

足の裏はたくさんのツボがありますので、自然の凹凸で程よく刺激されて副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。

単純に靴を脱いで足を解放するだけでも気持ちいいな、って感じられますよね。

私は若い時はハイヒールばかり履いていて、足の指を動かさない癖がついていました。

そうなると体の安定感がいま一つ。平らなところで転んだり、足首をひねったりしていました。

ヨガの運動は基本年中裸足で行いますから、最初のうちは違和感あったのですが、足の指を意識してしっかり動かすようにしたら、まず体のバランスが安定するのを感じました。

そして立った時の姿勢を整えやすくなりました。

足をマットや地面にただポンと置くのではなく、足の指でぎゅっと大地を掴むようなイメージです。

これは靴や靴下をはいているとできない動きです。

皆さんおうちの中でも常に靴下やスリッパ履いていることが多いかと思いますが、たまにはちょっとはだしになって、ぎゅっと足で床を掴むようにして立ってみてください。

それだけで身体に力がみなぎってきますよ。

なぜかというと、これは第一チャクラを活性化するから。

第一チャクラは背骨の一番下、尾てい骨の辺りにあるとされます。

私たちの生命エネルギーの基盤になるところです。

ヨガでは第一チャクラを引き締めることは自分のエネルギーに火をつけることと言われます。

活性化することで生命力が強まり、責任感や安心感が湧いてきたりします。

地に足の着いた状態ですね。

逆に不活性だと生きる気力が弱まります。頑張れない、精神的な不安定につながります。

第一チャクラは都会で暮らしている人ほど、弱くなる傾向にあるように私は感じています。

日常は靴を履いて、コンクリートの上を歩くことが多い方も、連休中にどこか野外のお出かけで土のあるところに行く機会がありましたら、芝生や砂浜などではだしになって、足の指でぎゅっと大地を掴んでみて下さい。

野性的な生命力が満ちてきますよ。

そして、地面に直接触れることで、体に溜まっている電磁波を解放することもできます。片頭痛や不眠にお悩みの方は試してみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう

ナマステ。

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