止まらない反芻思考の原因・治し方6つ【反芻思考をやめたい】
アレを遠ざけることで、反芻思考から解放されます。
「あの時、どうしてあんなことを言ってしまったんだろう...」
そんな風に、過去のことを思い返して落ち込むことはありませんか？
このような反芻思考が続くと、強い後悔やイライラに苛まれ、うつ病などの原因になることもあります。
今日は、反芻思考（ぐるぐる思考）とは何か・その原因と止める方法について書きました。
反芻思考から抜け出したい方は、ぜひ読んでもらえたら嬉しいです。
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