青空としてのわたし　
山下良道さんの著書を読みました。

今、心の中に、どんな雲がありますか？
白い雲でも、真っ黒な雲でも、それは一時的な現象。
空のように変化をし、ずっとそこに留まり続けることはできません。
そして、背景にあるのは青空。

瞑想は、そのことを思い出す時間です。

前向きでも、後ろ向きでも。
良い日でも、そうは思えない日も。

じぶんに寄り添うことはできる。

握りしめずに、抗わずに。
やがては過ぎ去るものと、共に。

意味付けせず。
肯定も否定もいらない。

あるがままの自分と、ただ今を過ごす時間が一番のくつろぎ。