ことしの夏の朝時間。

朝は好きだ。

特に夏はまだ涼しい時間なので、いろいろやりはじめてしまいくなる。起きたらまず冷たいお茶を一杯。汗をかいていたら軽くシャワーを浴び、ラジオ体操を始める。夏は巡回ラジオ体操なので、全国各地からの中継があってちょっと楽しい。ラジオ体操って、とくに新しく覚えなくても、気軽に、お金もかからず体を動かすことを習慣化できるすごくいいものだとおもう。ちょっと運動をさぼると、第二まで一気にやって息があがることもあって、今の体調をチェックするバロメーターになっている、と大げさだけど感じる。

そしてラジオを聴きながら、頭をすこしずつめざめさせる。人の会話を聴くことで内から外へ徐々につながっていく、一日が徐々に始まる感覚を覚える。

それから日中はあまり家にいないので、出かけるまでに洗濯をすませ（天気がいいのですこしだけ干して、すぐ取り込む）、ゴミを出して、一息ついたらトーストを焼きブラックコーヒーといっしょに軽い朝食をとる。コーヒーとともに一気に体が目覚め、気持ちがあがる。

実はこれまで朝散歩が習慣だった。しかし最近朝から30度近くまで行く（！！）日が多いので、先週ちょっとだけ夜ウォークを試してみた。暑い部屋でモヤモヤしているよりは、好きな音楽を聴きながら涼しい風に吹かれて歩いているほうがいいなと。心地よく、リフレッシュできる時間だった。

そんなこんなで最近の朝は過ぎていく。

#朝のルーティーン