水とメンタルの因果関係

水を飲もう。

頭が痛い時、心がざわざわして不安なとき、お腹が張っていて調子が悪い時、とにかく自律神経が不調だと感じるとき、水を飲むようにしています。
水でもお茶でも清涼飲料水でもなんでもいいのでとりあえず水分をとるといいらしいです。
即効性は感じませんが、一日を通して少し体が楽になる感覚があります。

頭ではわかっていても、いつても飲めるわけではないし、飲むことをわすれてしまうこともありますが、不調のときは喉が渇いていなくてもプラスアルファで水をぶち込むようにしています。

常温の方がいいらしいですね。
冷たいとそれで冷えた体を温めようと体がエネルギー使っちゃうそうです。

がんがん下から出して体を循環させていくぅ