フォローしませんか？
シェア
ちゃんみつ
2023年8月17日 18:10
家にいる時間が長いので、朝からノートにあらゆるものを記録してみたり、本を読んでみたり、テレビを見たり、ステッパーで有酸素運動をしてみたり、久しぶりに鍵編みをやったりしている。 久しぶりの鍵編みは複雑なモチーフをじっくり作ろうとすると集中力が続かず、やめては作るの繰り返しで時間がかかった。 だから得意な簡単に編めるものにとりかかった。これなら飽きずに編んでいられる。サクサク進む。
2023年8月13日 16:48
私の図書館での調査結果によると、うつ状態には有酸素運動がいいらしい。でも私、中高陸上部だったけどうつ状態はあったし、大人になってマラソンしてるときもうつ状態はあったわよ！と、思ったら、ごく軽い有酸素運動がいいらしいのだ。息を切らさない程度の、汗が心地良いくらいの。 そのくらいの軽い運動を毎日続けるとセロトニンが分泌されるらしい。 ウォーキングで十分なんだけど外の音がまだつらいので、休職中のく
