今年の抱負～これからの自分へ～

皆様、新年あけましておめでとうございます！！
改めましてサラシと申します。

皆さんも何かに書いてみてみましょう！できるだけ具体的に！
より良い一年間にするために！

毎年なんとなくで一年を過ごしている人。別に決めなくていいや～。俺は瞬間瞬間を生きるから抱負なんていらない。
という人も決めることでメリットはいくつかあります！

まず抱負を決め方やメリットなどを解説していきましょう！

実は年が明けてすぐこの記事を書く予定でした。新年一発目から体調が悪くて寝込んでいました。（笑）

最後に私の抱負も語らせてください。（笑）

抱負の意味

去年は○○だったな～。人によっては後悔や発見があったかもしれません。
この新年という良い節目に今年の抱負を決め、長期的にモチベーションを上げる良い機会でしょう。

・抱負とは
物事の達成に向けての、心の中に抱き持っている決意や計画のこと。
例を挙げよう。「２０キロ痩せすために、毎朝ウォーキングする！！」みたいな感じ。

今回例だと、
達成したい物事は　⇒　２０キロ痩せる。
達成の為の計画　　⇒　毎日ウォーキングする。
となる。

似た言葉で目標があるが、抱負よりざっくりしていて上記を参考に目標で表すと、「痩せたい。」これだけです。。。（笑）

抱負の決め方

どうせ決めるなら達成したいですし、壮大すぎても一年で達成するのは厳しい。ん～。。なかなか決まらないで苦労する人もいるでしょう？
そんな人の為に３つのステップをご用意しました。

ステップ１.去年（過去）の課題や問題点を明確にする。
ただ抱負を決めては、去年と変わらないでしょう。人間は失敗から学ぶ生き物なので、しっかり去年（過去）と向き合って「なぜ去年は20キロ太ってしまったのだろう」、「外食ばかりだったな～」など
・どんなことをしたか
・何が失敗の原因だったのか
という過去の課題や問題点を出せば、今自分が何をすれば良いかが明確になるはずです。

ステップ２.今年一年間を通して、自分がなりたい姿をイメージする。
なりたい姿がイメージ出来ないと、目標感も薄れ、抱負を考えるのは難しいでしょう。
例えば、
・痩せてこの服が着たい！
・痩せて恋人を脅かせたい！
など、何でも構いませ。考えただけでワクワクしませんか？？
イメージしてモチベーションをあげるのが大切です。

ステップ３.期間や数字を組み込んで、具体的にする。
人間は数字が入るとイメージは湧きやすくなります。
例えば、
「痩せたい」のであれば、いつまでに痩せたいのか、そのためにはどのくらいのペースで痩せれば良いかが浮き彫りになります。
「8月海に行きたいから、8月までに20キロ痩せる。」
こうするとどのくらいのペースで一か月間でどのくらい痩せれば良いか考えれる。

以上が決め方の３ステップです。
例が全部ダイエットになってしまって、自分でも　”乙女かっ！！”　ってツッコミたくなりました。（笑）

抱負を決めるメリット

最初にも言いましたが、毎年なんとなくで過ごしている人、今年は変わるんだ！という人。
お待たせしました。決めるだけでメリットがあるよ！のコーナーです。
３つほど簡単に紹介しましょう。

１．目的や目標が明確になる。
抱負を決めることによって、達成する為には、何をすべきかが明確になります。

２．過去を振り返って反省をすることができる。
現代社会で忙しいくて、自分と向き合う機会は多くないと思います。自分の気持ちの整理として、反省する良い機会になります。

３．新年の抱負を決めている人は、年収が上がる！？
アメリカの大学の研究で、目標を設定している人としていない人では年収が倍変わるというデータもあるようです。

私の今年の抱負

「10,000人以上の心の隅に寄り添うために、日々勉強と楽しむ。」

これが私の今年の抱負です。

ざっくり説明していきます。

・Twitter、YouTube、noteでのフォロワーや登録者数10,000人以上
自分とより多くの人の為に役に立てる人間になりたい。その為には発信する情報など様々な勉強が必要です。
私はうつ病経験があるので、自分自身も毎日を楽しくしたいのです！

・発信内容
メンタル関係の情報をメインで発信します。
その中に私がやりたいことなども組み込んでいきたいと考えています。
現時点の案はVlogや歌。

・過去の自分
去年は私史上最悪な年となりました。
それはうつ病。去年の3分の2は苦しんでいましたからね。

・動ける日は必ず
現在療養中で、日によって動けなくなります。
毎日更新・配信！！と言いたいのですが気合でどうにか出来る問題ではないので、、、

おわりに

どうでしょうか？？
この機会に今年の抱負を決めて、自分を見つめ直すのは！
この記事を書いて私はワクワクが止まりません。
決めたら何かに書き起こしてみると、揺らいだ時に気持ちをリセットできるし、頑張ろう！となるはずです。
読み返せるとモチベーションが上がります！

改めて今年もよろしくお願いします！！

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