毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-84✨

1日に6万回以上も思考する脳。
＜そんな脳に効果的なのがマインドフルネス瞑想＞
今ここに100％集中するための脳の筋トレです。

やり方は超簡単！
いまを意識して自分の呼吸に意識を向ける。
これだけです。

今日の笑顔は”呼吸で笑”💕