世界一やさしい 自分を変える方法
今回はこの本
人は誰しも、偏見やステレオタイプがあります。私自身もそれにより人を傷つけてしまった経験があり、色々本を読んでいく中でこれに出会いました。
では早速要約していきます！
「脳内トーク」の力
自己成長のための手軽な方法として注目されているのが「脳内トーク」、つまり自分自身に語りかける内部の声です。私たちが脳内で生まれる言葉に意識を向けると、その影響力を活用し、ポジティブな方向へ思考を導くことができます。簡単なコツで意識を切り替えるだけで、気持ちや行動に変化が生まれます。
成功者の実践例
スティーブ・ジョブズは毎朝自分に問いかけ、テニスのアンディ・マレー選手は自己暗示で成功を掴みました。彼らはみな「脳内トーク」を巧みに使い、自分にポジティブな影響を与え続けることで、成功を後押ししています。
「でも」を加えてポジティブに
たとえば、マイナスな感情に向き合うときは「でも」という言葉を使いましょう。「疲れた、でも、よく頑張った」といったように逆接の言葉で気持ちを反転させます。簡単な一言が意識を前向きにすることで、少しずつ成果を生み出す力になります。
「サードアイ」テクニック
感情を制御し、自己をより客観的に見るために「サードアイの脳内トーク」を使うと効果的です。自分に対して2人称や3人称で語りかけることで、自分から一歩引いて状況を俯瞰できます。テニス選手のアンディ・マレーが、2人称で自分に語りかけて勝利に導いたように、第三者的な視点で自分を見ることは大きな成果に繋がります。
視点を変える4つの方法
成功するために重要なポイントは、考え方の「視点」を増やすことです。「4つの視点」から物事を見ると、新しい視野が開けて創造性が高まります。
人の視点：若者や年配者、他の立場の人の視点で考えてみましょう。
場所の視点：異なる場所や海外の視点から問題を捉え直すと、ビジネスの新しい可能性が見えてきます。
時間の視点：今だけでなく、長期的な視点からブームの本質を見極めましょう。
プラスとマイナスの視点：メリット・デメリットを総合的に見つめます。
これらの視点を持つことで、物事の捉え方に幅が広がり、より創造的な解決策を見つけることができます。「脳内トーク」は自己啓発の基礎として、簡単かつ効果的なテクニックがたくさんあります。自分を変えるために、無理せずに少しずつ取り入れてみましょう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？