正月太りは早めに解消　食べ過ぎで胃が大きくなる！？

皆さま、こんにちは

いつもサフォクリニック＆

リュウズクリ二カルスパのblogを

ご覧頂きありがとうございます

エステティシャンIです

今年も宜しくお願いします

毎年、この時期になると後悔する

年末年始の

食生活の気の緩み・・・

楽しいのは束の間で

早く何とかしないと！と焦る

「正月太り」

正月太りの原因は

何といっても

糖分に偏った食事です！！

■おせち

野菜や海鮮のイメージが強く

ヘルシーな印象ですが…

昔の風習で正月三が日は

火や刃物を使うと良くないとされ

保存が効くように

醤油や砂糖で濃く味付けをされ

塩分や糖分が多く使われています

そして意外とカロリーも高いため

少しずつならと思い

色々と摘んでいると

実はカロリーをたくさん摂取しています！！

伊達巻　2切れ60ｇ　120㎉

栗きんとん　40ｇ　110㎉

黒豆　40ｇ　140㎉

そしてなんといっても…

■お餅

切り餅　120㎉

丸餅　80㎉

さらに…

きな粉や黒蜜、あんこ

納豆などをつけて食べると

30～50㎉増えてしまいます！！

お正月といえばゆっくり楽しむ♪

■お酒

日本酒1合　196㎉

ビール1缶350㎖　140㎉

ハイボール1杯　220㎉

ワイン1杯　58㎉

焼酎1カップ　220㎉

いうまでもなくお正月は

糖質のオンパレードな

食事が付き物になってしまいます！！

今年は初詣も行かずに

ただひたすら家で過ごした方も

多いと思いますが…

食べ過ぎた食生活が続くと

私もそうですが

胃が大きくなったと感じませんか？

胃の大きさは個人差がありますが

空腹時で50ml

満腹時で1.5～2Lサイズで

これ以下も、以上の大きさにも

ならないと言われています

正確には胃の大きさというより

長期間食べ過ぎの状態が続くと

胃の筋肉がパンパンに広がり

収縮力が弱くなり

胃下垂や胃もたれの

原因に繋がります

胃が大きくなるという感覚は

胃には関係なく

脳が満腹信号を出すタイミングです

血糖値が上昇して

満腹中枢が刺激されれば

自然と「お腹がいっぱい」となりますが

脳も慣れてしまうので

お正月のあいだ

食事のタイミングが短くなっていたり

食べる量が増えていれば

満腹中枢からの信号が遅くなり

つい食べ過ぎてしまいます！！

満腹中枢を正常に戻すには

①よく噛んで食べる

一口で30回程度

噛むように心掛けると

満腹中枢が刺激され

早く満足感が得られるようになります

２０分以上を目安に

ゆっくりと食事をしましょう

歯応えのある食べ物もおすすめです

②野菜から食べる

食物繊維は消化されにくいため

腹持ちがよくなり

急激な血糖値の上昇も抑えます

③温かい汁物を食べる

胃を温めることも

満腹中枢を刺激してくれます

④早寝早起き

お正月で生活リズムが崩れた方も

多いと思いますが

満腹中枢を刺激するホルモン

レプチンの分泌を

コントロールしやすくなります

女性の体重増加は

主に皮下脂肪が溜まりやすく

内臓脂肪より

一度定着すると落としにくい

特徴があります！！

セルライトや厚くなった脂肪は

むくみや血行不良の原因になり

ますます痩せにくく

なってしまいます

増えた分は早めに落とすのが

楽に痩せて

ダイエットを長期戦にしないコツです！！

そんな正月太りには

ウルトラアクセント

脂肪細胞は超音波振動に

ダメージを受けやすい特徴があります

ウルトラアクセントの凄いところは

世界初の新技術

シェアウェーブ横波超音波

脂肪細胞だけにアプローチ

他の組織を傷つけません！

従来の縦波超音波は

脂肪細胞以外の表皮や血管、神経を

傷つけることがあり

高出力は出せませんでした

ウルトラアクセントなら

高出力のエネルギーでより

深く脂肪細胞を破壊します

痛みやダウンタイムもありません

なので…

メスを使わない脂肪吸引

と呼ばれています

また食事などのダイエットとは違い

体重増加で大きく肥大した

脂肪を小さくするのではなく

脂肪細胞そのものを破壊するので

確実に脂肪細胞の数が減り

リバウンドもしにくいです！！

ボディだけではなく

お顔も大変人気があるメニューです

施術の目安は3～5回ほど

脂肪が完全に代謝される

2週間おきに施術するのが効果的です

■お得なトライアル価格

ボディ1エリア（10×10㎝）　￥9,000

両頬ORあご裏　￥15,000

両頬andあご裏　￥20,000

※全て税抜になります

お問い合わせ　

0120-84-4199

または

24時間オンライン

いつでも予約可能なのはこちら

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今年こそ痩せて

さらにきれいな自分を

手に入れましょう！