その「サイアク」は本当に最悪？
急須に茶葉を入れていて、少しこぼれてしまった時に咄嗟に「サイアク〜」と口から漏れたことがありました。
また別の日、履いていたサンダルのマジックテープが剥がれて、一瞬サンダルが脱げてしまった時も「サイアク〜」と頭の中で言っていたんですね。
いつもならあまり気にしないのですが、その時考えてしまったのです。これってそんなに”最も悪い”事態だろうか？と。
もし人生のこの瞬間を切り取って、タイトルがつくとしたら『最悪』なんだろうな。それって嫌だな、と思ったのです。
言葉は私たちの生き方に植えられる種
無意識に心の中でつぶやいていること、セルフトークの回数は1日に6万回と言われています。
言葉の持つイメージに引っ張られて、事実の捉え方が変わることは、みなさんにも身に覚えがあるのではないでしょうか。
美味しいと言って食べれば美味しいものも、まずいと言って食べればまずくなるように、
応援の言葉をかければうまくいくものも、否定の言葉をかければうまくいかなくなるように。
言葉が私たちの思考、感覚、行動、ひいては習慣に与える影響は想像以上に大きいと考えています。
言葉が自分の生き方に植えられる種だとしたら、どんな種を植えたいだろうか？
間違いなく、そんなに最悪な事態でもないときの「サイアク」という種ではないなと思ったのです。言葉、つまり種を変えれば、その場面の捉え方は「オモシロイ」でも「オッチョコチョイデカワイイネ」でも好きなように変えられるのです。
嫌な言葉を投げかけてくる人へのコントロールを手放す
一方、人からどんな言葉を投げかけられるかは、コントロールできません。それはどんなに近い人であっても、変わってもらうことは難しいと思っておく位がいいなと思っています。
心ない言葉や、傷つく言葉、悪態などを浴びることもあるでしょう。それが自分に向けられたものでなくても、聞いていて心地よくない言葉の渦に飲まれていることも多々あります。
そういった人や場面や音(CMや環境音など)を避けるということも一つですが、自分の外から発せられる言葉は、どこまでいってもコントロールできないものです。
コントロールできないものをコントロールしようとすることから苦が始まりますから、それはもう諦めます。
それに、そういった言葉を発している人たちがどんな種を自分自身に植えるかは、彼らの自由であり権利ですのでそっとしておきましょう。
必ずしも、自分の中に彼らの種(言葉)を植える必要はないのです。
1日に6万回のチャンス！自分にかける言葉が変わると、人にかける言葉も変わる
セルフトークの質の向上なら、1日に6万回もチャンスがあります！6万回分の1でも2でも、自分に植えたくない言葉を変えていければ、年間365~730個の種の入れ替えができます。今まで無意識に手入れをしていない部分がそれだけ変われば、上述した思考、感覚、行動、ひいては習慣が変わっていくのは明らかです。
自分にかけている言葉が変わると、人にかける言葉も変わります。
愛いっぱいで思いやりのある素敵な言葉をかけてくれる方と出会うと、私は感動して尊敬の気持ちでいっぱいになります。
きっと今まで自分自身の中の色んな出来事の捉え方を見直したり、自分への言葉を磨く努力をしてきた人なのだろうなと思うからです。
どんな生き方をしたいか、どんな言葉をかけられる人になりたいか、どんな種をまいて、どんな人生の花を咲かせていきたいか。
まずは自分自身の中で無意識に発動している言葉を見直すことがポイントになるかもしれないなと感じています。
Written by Saori Moue
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