現実を把握して受け入れる

ある日突然お腹がぽっこりするなんてないんです。

徐々に増え続けた結果、いつもはいているパンツやスカートがきついっていうことになります。

体の異変には気づいているはずなのに

気づかないフリをしているか

ホントに気づいていないのか

見ないようにしているのか

鏡を見るのが嫌で

体重計に乗るのが怖くて

自分を見ようとしなかったら

どんどん体が成長してしまいます。

目をそらさずに

現状を受け入れることが、ダイエットのスタートです。

こうなってしまったことを責めないで

今、気が付いたことに感謝して

現状を受け入れることからはじめます。

体重測って、サイズ図って、写真撮って

食事はどのタイミングで何を食べているか知って

それだけでも変化しますよ。

ストレスがない生活をすれば、食生活が豊かになるかと思っていたけど

必要な栄養をとっていれば、不要なカロリーをとる必要がなくなります。

食べるものは不自由しない今、必要な栄養が足りなくて、余計に食べるから太ってしまう。

夏に向かって一緒にダイエットしましょ♪