ベリーダンサー・ホーリーヤ

初めまして。ベリーダンサーのホーリーヤです。 2012年にベリーダンスに出会い、201…

ベリーダンサー・ホーリーヤ

初めまして。ベリーダンサーのホーリーヤです。 2012年にベリーダンスに出会い、2015年にプロ活動を開始しました。 主に神奈川県、東京都のレストランで踊っています。 湘南在住のOL、ベリーダンスのために食前フルーツを実践中です。

食前フルーツとベリーダンス⑥～痩せて不調が改善した～

前回はベリーダンスへの効果についてお話しましたが、今回は日常生活での変化を中心にお話します。 食前フルーツを始めてからいつの間にか軽くなっていた症状、好転反応の後に治っていた症状が色々あります♪ ①肩こりなどのちょっとした不調が激減 肩こり、疲れ目、慢性的な身体の重さや疲労感…全て軽くなりました。 また、食事をした後の眠気もほぼありません。 消化の負担にならないものを摂ると、身体が感じる負担感も減ります。 さらに、視界が広くなり、物理的に見える範囲が広がって見えるものが

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    • 食前フルーツとベリーダンス⑤～風邪と発熱、ベリーダンスへの効果～

      身体と心のお掃除をしてくれた食前フルーツ。 今までのタイトルが「食前フルーツとベリーダンス」だったのに、あまりベリーダンスに触れていないことに気が付きました（笑） ①発熱と風邪 前回書いた心のデトックスで1か月泣いた後、物凄く眠い日が3日ほど続きました。 何もする気が起きず、起きたらフルーツを少し食べて、ひたすら眠る。 眠さが明けた後は、なぜか風邪をひきました。36度～37度代の微熱が続き、喉がイガイガ気味に。 ここで注意ですが、食前フルーツのレッスンでは、薬を飲んで症

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      • 食前フルーツとベリーダンス④ ～心のデトックス～

        食前フルーツでやってきた好転反応。 胸のムカムカがスッキリ、便秘も解消！と開放感に浸っていたら、今度は心のお掃除が始まりました。 ①仕事中に突然涙が出てくる。 日中仕事をしていたら、急に泣けてきました。そしていきなり悲しい気持ちになりました。急いでトイレに駆け込んで涙をぬぐっても、悲しい気持ち、寂しい気持ちが続いて心が晴れない。 1日に3～4回ほど急に泣き出してしまうので、その度にトイレに駆け込みました。 そして、家に帰ってもなぜか急に泣き出してしまう。 1日に何度泣くか

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        • 食前フルーツとベリーダンス③　～好転反応がやって来た！～

          きよみさんの食前フルーツレッスンの後、早速やってきた「好転反応」。 今後何度かやってくる症状ですが、好転反応を乗り切った後の身体は内・外ともにスッキリとしてきます（＾＾） （きよみさんのインスタアカウントはこちら→＠frutist_kiyomi） ①好転反応とは？ ズバリ「身体の毒素を排出する時に出る症状」の事だそうです。 鼻水、気持ちのイライラ、くしゃみ、ゲップ、おなら…等々、症状はいろいろ。 大切なことは、薬を飲んで症状を抑えないこと！！ 出てきたもの（う●こ等）＝

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        食前フルーツとベリーダンス⑥～痩せて不調が改善した～

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          食前フルーツとベリーダンス②～いざレッスンへ～

          昨年の夏に出会った「食前フルーツ」。 @frutist_kiyomi きよみさんのレッスンまで時間がありましたので、1か月ほど自己流でやってみました。 朝：フルーツ 昼：今まで通りのご飯 夜：フルーツを食べてからすぐにご飯 というルーティーンでしたが、自己流でも意外と効果がありました。 ※でも、実際にやる場合はこのあと説明する超シンプルなきよみさんメソッドをしっかりと実践してくださいね。ぜひレッスンにも出て、本物のきよみさんにお会いしてください♪ ①便秘の解消 私

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          食前フルーツとベリーダンス②～いざレッスンへ～

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          食前フルーツとベリーダンス①～食前フルーツとの出会い～

          ①「食前フルーツ」とは 突然ですが、フルーツって、おやつ、もしくは食後のデザートとして食べることが多いですよね？ ですが、食事の「30分前に、100ｇを目安に摂る」ことで、信じられない力を発揮してくれる食べ物なのです。 今ではベリーダンサーの私にとって、日常の、そして必須の食事法になりました。 ②きっかけは「日焼けをなんとかしたかった」 私が「食前フルーツ」に出会ったのは、昨年の夏でした。 4年前にサーフィンを始めたものの、海にいると日焼けで肌が真っ赤になり、乾

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          食前フルーツとベリーダンス①～食前フルーツとの出会い～

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