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心のしくみ・メンタルとの向き合い方

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これまで学んだ心の仕組みや、メンタルとの向き合い方や気づきをまとめました。うつ状態になったときの心理や、立ち直った経緯・学びの実体験です。
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#ネガティブ

「目立たちなくない」の裏側にあるもの

ここ数日頭の中で浮かんだことがある。 これまで私は「謙虚なのがいい」と当たり前のように思…

「ボーッとする時間」は自分らしい判断を取り戻す        

普段は仕事で論理的な文章ばかり書くからこそ少し抵抗があるけれど、エイッと手放し筆を進めて…

ポジティブとネガティブの受け入れ方

生きているといろんなことが起こる。 嬉しいこと、悲しいこと、つらいこと、楽しいこと……日…

あのときの失敗は必ず誰かの希望になる

「あんなことしなければよかった」 「どうして失敗したのだろう…」   「わたしはダメだな…

落ちているときはボーナスタイム?と思えるようになった

自分が凹んでいるときや落ち込むとき。 辛いときや寂しいとき、悲しいとき。 日常の中で、で…

落ち込むのは、無意識に「できる」と可能性を知っているから

「自分なんて、まだまだだな……」 「周りと比べたら進んでいないような気がする」 誰でも、…