怒りはやる気に、悲しみは優しさに
今日は社内LEAN INサークルのイベントの日。
今回は社内でカウンセラー資格を持つ人にお願いして、EQ(心の知能指数)を磨くワークショップをしてもらった。
EQの第一歩は、今この瞬間の自分の感情に気づけるようになることだそう。そして、自分の周りの人の感情にも気づけるようになり、それがわかれば、どうやって相手と合わせていくかをmanegeできるようにする。
「感情にいい悪いはない」「自分の感情を否定しない」ってよく聞くことだけど、今回それがやっと腹落ちした感じがするなぁ。
「怒りはやる気になる、悲しみは同じ気持ちの人に寄り添える」と思ったら、どちらの感情も否定せず、感情を受け入れられる気がする。
自分がイライラしていることに対して、なんでこんなことにイライラするんだってさらにイライラする、みたいな悪循環からは陥らずに住む。
ただ、自分が今こう感じてるんだなと認める。
ちょっと気をつけて、やってみよう。
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