怒りはやる気に、悲しみは優しさに

今日は社内LEAN INサークルのイベントの日。

今回は社内でカウンセラー資格を持つ人にお願いして、EQ(心の知能指数）を磨くワークショップをしてもらった。

EQの第一歩は、今この瞬間の自分の感情に気づけるようになることだそう。そして、自分の周りの人の感情にも気づけるようになり、それがわかれば、どうやって相手と合わせていくかをmanegeできるようにする。

「感情にいい悪いはない」「自分の感情を否定しない」ってよく聞くことだけど、今回それがやっと腹落ちした感じがするなぁ。

「怒りはやる気になる、悲しみは同じ気持ちの人に寄り添える」と思ったら、どちらの感情も否定せず、感情を受け入れられる気がする。

自分がイライラしていることに対して、なんでこんなことにイライラするんだってさらにイライラする、みたいな悪循環からは陥らずに住む。

ただ、自分が今こう感じてるんだなと認める。
ちょっと気をつけて、やってみよう。