『自分の機嫌は自分で直す』4歳息子にイライラをぶつけやすい時の3条件
今朝、保育園に出発する直前、息子にイライラをぶつけてしまった。
自分の機嫌は自分で直すんだよ
以前にネットで見つけた言葉。
「あのさ自分の機嫌は自分で直すんだよ」
自分の娘がムスッとした顔で出てきたとき、瀧波さんは、こう呼びかけたそうだ。
「誰か私の機嫌直して！みたいな態度は人を嫌な気持ちにさせるよ」
瀧波さんは、娘を諭すとともに、こうも呼びかけた。
「でも君はラッキーだ、なぜならこのことを今知ることができたから。お母さんは気付くまで時間かかった。死ぬまで自分の機嫌を直せない人もいるぞ」
誰か私の機嫌を直して！という態度…
とても心当たりがある。
そんな自分を改めたくて、スマホの待受にも載せている言葉。
それなのに、また自分で機嫌をなおせず、4歳の息子にあたってしまった。
この時に揃っていた条件を考えたら3つ出てきた。
①娘（生後5ヶ月）が泣き叫んでいる
②ワンオペ状態（夫が不在、またはいても仕事していて手が離せない）
③私が空腹（朝食を食べたけど足りなかった）
③は本当に恥ずかしいけど、空腹だとイライラしやすいのは事実。
自戒を込めて経緯を書きます。
1．きっかけ
きっかけは息子がZOZOグラスを保育園に持って行きたいと言ったこと。
ZOZOグラスは私がかなり前に申し込んでいて、最近届いた。
私も夫も眼鏡をかけているから、息子も「僕も眼鏡が欲しい」と以前から言っていた。
そんな息子が、今朝、私が隠しておいていたZOZOグラスを発見してしまった。
案の定、
「コレ何？？僕の？？」
と大興奮。
握りしめたまま離さない。
かけたり外したりを繰り返す。
しまいに、保育園に持って行くと言い出す。
え、、やっと届いたZOZOグラスなのに
息子が保育園に行っている間に計測して、使い終わってからあげようと思っていたのに
保育園に持っていって無くしたり壊されたら困る
と考えた私。
「持って行くのはダメ、ママが今日使うし」
と言ったら
「ヤダー！ぼくのー！！持ってくの！！！」
と息子。
そこから私のダメ、息子のヤダの繰り返しが始まる。
5ヶ月の娘は眠いからかぐずって泣き始める。
私はイライラが止まらない。
控えようと思っている言葉
「いい加減にして！」
をついに言ってしまう。
2．ごめん＆反省
しばらくすると、
息子が諦めてZOZOグラスを置いて
「ママごめんね」
と言ってきた。
なのに私は
「ママほんと疲れたよ」
と仏頂面で返してしまう。
こんなやり取りの末、保育園に向かう。
手を繋いで歩き出した。
息子はチラチラ私の顔色を伺っている。
この状況になってやっと私は冷静に考え始める。
よく考えたら…
ZOZOグラスが届いたらすぐに計測すれば良かったのに、アプリを入れたりするのが面倒で放置していたのは私
息子に見つかりやすい場所に置いていたのは私
多少壊れても多分計測は問題なくできた
息子が眼鏡に飽きたタイミングでこっそり計測すれば良かった
冷静に考えたら今日保育園に持って行っても支障はなかった。
立ち止まって息子に謝った。
私「ママ怒っちゃってごめんね」
息子「いいよ。ママ大好きだよ。」
私「ありがとう。仲直りのギューしよ。」
息子「仲直りじゃないよ。大好きのギューを10（秒）しよ。」
このやり取りの末、抱きしめてくれた息子。
あぁ、大反省。。。
①娘が泣き叫んでいた
②ワンオペ状態（夫が不在、またはいても仕事していて手が離せない）
③私が空腹（朝食を食べたけど足りなかった）
何か食べて空腹状態でなくなるのが一番手っ取り早いけど、
イライラ＝食べる、となるのもあまりよくないだろう。
とりあえず、イライラした時はこの3条件を思い出そう。
そして、
いま3条件揃ってるぞ！
イライラしてるのはそのせいだよ。
自分の機嫌は自分でなおすんでしょ！
と自分に言い聞かせてみよう。
うまい対処法を見つけたい。
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