「酢バター」(NHK) 健康的にバターの代替になる。https://www.nhk.or.jp/lifestyle/recipe/detail/600235.html #酢バター

「サウナの効果」
・デトックス×
・ダイエット×
・美肌○
・酒抜き×
・疲労回復○
＊フィンランドはサウナを外交に使うらしい。#サウナ効能

「3大脳内ホルモン」
1. セロトニン(安心感)
2. ドーパミン(快感)
3. オキシトシン(やる気+上記1.2.)

https://www.google.co.jp/amp/s/mainichi.doda.jp/article/2018/09/10/58.html%3famp=1 #セロトニン #ドーパミン #オキシトシン

「エンドルフィンの作り方」

https://studyhacker.net/endorphin-effect