＃7 徒然なるままに〜2024年4月12日のつぶやき

皆様今日も一日お疲れ様です〜🌹

ワタシは今日は就活で、面接行ってきました〜

ま〜グレーというかビミョーというか、の結果だったけど、

全く望みがなくなったわけではないのでそこは残しておいて最終手段にすることになりました〜

今日の大阪、すごくお天気よくて、昨日とは打って変わってでした〜

お日様の日差しをしっかり浴びることができました

まぁ面接ということで、顔にしっかり外壁塗装して(笑)日焼け対策もやって、片道約1時間は移動で外にいました。

睡眠のためには朝イチにしっかりお日様の光を浴びて、が理想ですが

あんまり夕方遅くでなければ日中の光でもいいと聞きました。

これから夏場は日焼け対策も必要ですが、

やっぱり朝イチの光と空気は気持ちがいいのでお散歩とかできる方はいいかもですね😊

ワンちゃんのお散歩とか、お庭のお花とかにお水を遣ったりとか…

お顔の外壁塗装もそうなのですが

髪の毛も日焼けするのでヘアケアも大事ですね〜

光といえば、太陽光もそうなのですが、

睡眠というところで、やっぱりブルーライトが問題になりますね

夜、寝る前にスマホやPCからの光を浴びると寝付きを悪くするし

スマホを使うのならば睡眠アプリ（ポケモンスリープとか）にして、さっさと寝るのが正解かもですね

夜にちょっとお腹が空いて近くのコンビニに行ったり、とかの人がいるかもですが、夜のコンビニの光はブルーライトよりもキツイ？とも言われてますね

それこそコンビニ行くなら朝イチかも(笑)

コンビニスイーツの魔力や吸引力はスゴイですが、誘惑に負けないように、特に夜に誘惑されないように気をつけましょうね😊

今夜も良い睡眠がとれますように😊🙏

ちなみに今日のワタシの睡眠満足度

5段階評価の4でした～

やっぱりCPAPのあるとき〜、ないとき〜、でかなり差が出ますね🌹