171/1000 眠い眠い眠い……そんな日もある…でも…もっと強い体がほしいよ。

えとうともこ@福岡です。眠くて仕方なかった1日。昨夜サ活したんだけど、疲れがとれないまま。…とはいえ、年末年始に備え今日のうちにお金おろさなきゃ、ということで郵便局まで行きました。そうしたら途中にある、よくいく美容院が（月曜日だけど）営業していたので、予約なしでカラリングお願いしました。で、ついでにヘッドスパを施してもらって、気持ちよくて、すぐ眠りました。

頭皮カチンカチンだったようです。。やはり。。いろいろやることはあったのだけど、帰宅して予定していた宅配の荷物を受け取った後、諸々諦めてお昼寝。1時間後起き出したものの、必要最低限のことだけすませて、明日に備えて寝ようかな、と。無理して発熱したらたいへん。明日はおせち受け取りに行かなきゃいけないし、娘も来るし、忙しい。

もっと強い体がほしい。ティーンとなる歳に初潮があってそこから数十年生理痛に悩まされ、それが終わって、さあ！という時に、すぐ疲れるヘナチョコな自分史の結論を書き換えたい。。

画像は、室見川沿いの風景。この画像だとよくわからないけど、黄色い木の実と山茶花の赤い花が、冬景色の中目に飛び込んできました。黄色といえば、そろそろロウバイが咲く頃。どこかに咲いていないかなぁ。ロウバイのお花のにおいが恋しいです。

🔷2019・12・30   171/1000

①　姿勢をよくすること。△ → 眠くて。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） 未　寝る前に少しでもやろう。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → 今日は歩いただけだけど。昨日は結局夜走りました。…はっ、それで疲れているのかも？

④　週に1キロ泳ぐこと。未　→ 先週350メートル泳いで、そのあと未達。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　○ → 食欲あまりなくてまずい状況。

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○ →こちらは400日超えて継続中。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

調子に乗ってると、こうして、ガクンとくる。注意します。

ではまた〜　おやすみ〜