138/1000 84歳のお姉様、福岡マラソン女子優勝ランナーと泳いできた話と鉛筆の話。

えとうともこ@福岡です。中２日でジムに行ったのですが、筋トレと３キロランしてプールで泳いでいたら、隣で表題のお二人が泳いでいらっしゃいました。それぞれスゴイです！リスペクトしかありません！

ということで、遅くなっちゃって時間ないので、今夜はこの話、これで終わり。

画像は、仕事中にふと使っている鉛筆みたら、私の子育ての歴史を語っていたので、しみじみしてしまい、撮影。子どもたちの通っていた小学校の運動会で配られた赤鉛筆、今はなき日能研西大寺校でもらった鉛筆、娘が捨てようとしていた奈良女子大理学部オリジナル鉛筆、各種試験のマークシートで活躍した三菱のマスターライティング。…愛おしいです。

🔷2019・11・27.   138/1000

①　姿勢をよくすること。○ → 自分を大切に。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → 今日は3キロ。

④　週に1キロ泳ぐこと。△ → 今日は500mだけ。計600m。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　○ → とはいえ、チーズとか卵いただきました。

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　○ 

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

はやく寝よう。

おやすみ〜