158/1000 平成最後の年（4月までの製造分）の五百円玉も発見して、しみじみ。

えとうともこ@福岡です。今日、うちのある場所に備えていたコイン類をよくみたら、平成31年の五百円玉が含まれていました。先日、令和元年製のものをみて、ようこそ〜と思って投稿していたけど、このコも今年の4月までに製造されたものなわけで、記念撮影しました。

平成時代というのは、私にとっては、元年に上の子を妊娠したところから始まって、今年の4月には実家の解体を決意したという、なんというか、ひと世代送った感の強い時代だったので、なんだかこのコにがんばったねーと話しかけたい気分になり、実際に話しかけています。…自分褒めの別バージョンです。今まであまりに自分にダメだしばっかりしていたので、今年は褒めまくるのです。で、平成の30年間＋今年の４ヶ月の記憶とともにリリースしましょかね。

🔷2019・12・17.  158/1000

①　姿勢をよくすること。○ → リビングの照明器具がお亡くなりになり、上向きの日でした（？）

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○ → 真向法、第4ポーズも股関節と膝には大事。開脚とともに日課にします。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → 今日は1km。

④　週に1キロ泳ぐこと。未　→ 今月実はスケジュールタイトでジム行く余裕なし。。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　○

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

今夜はまだもう少しがんばります。でも無理しないようにしよう。

またね。おやすみ〜