135/1000 雨の中のホークス優勝パレードの日。ジムで走って泳いで筋トレして、ととのった。これを継続したい…

えとうともこ@福岡です。画像は、午前中、天神で配られていたホークス優勝パレード用の旗、かわいいので気に入りました。パレードはみてないけど、おめでとう！雨の中おつかれさまです。11月にしてはあったかい日でしたが、来季に備え、今はくれぐれも用心してください。

夕方には雨も上がりました。天神から帰宅後、約10日ぶりにジムに行き、筋トレして、走って泳いで、サウナに入ってととのえるという、いつものシリーズを実施できました！あぁ、スッキリ。ジムというところ、出かけるまでがエネルギー必要で、なかなか行けずにいますが、行ってしまえば、カラダと脳がメチャ喜びます。

運動で内側から刺激し、外から、水だの湯だの遠赤外線だので刺激するわけです。いろんな角度からカラダに刺激が加わるって、ほんとうに快感。それはカラダが必要としていることだからだと思うのです。安定や平穏を希求するかたわらで、人間は刺激が大好きなんでしょう。

退屈したくない。だからといって危険な行動は回避したい。エンターテイメントを楽しめればいいけど、もっと強い刺激がほしくなる。それはたぶん内発的な衝動による、昇華したパワー（暴力的な）ではないか。そして、自分にピッタリした刺激だと、たぶん、これぞアセンションかしら⁉︎ と思うほど感覚が変わるのでしょう。ま、私なんかそこまでの境地じゃないんですが。そういうパワーを集中できるひとが、たとえばプロ野球選手なんだろうなぁ。

話を戻して。ジムに行くとスッキリするのに、茹でガエルの喩えではないけど、時間が経つと、日々の鈍ってしまっている感覚の方が当たり前になってしまい、ウダウダしてしまいます。軽やかなフィーリングを忘れてしまう。で、なんだか足がむくんでるわ、とか、肩やくびが、やけに固まってるわ、といった嘆き節を漏らしてしまう…たぶんそういうときは、考え方も硬直的なんだろうと思います。

アタマでは、わかっているのに。…よーくわかっているのに、なぜに同じことを性懲りもなく繰り返すのでしょう？

ホント、自分ってアホやわぁ、って思います。まあ、ちゃんと習慣化できてないってこと。歯磨きみたいにルーティンにしてしまえば、考えなくてもオートマチックに行動できるはず。毎週日曜日はジムに行くと決める、とか。

そんなルーティン作りが、1000日チャレンジの本質なのですよね、、、ぼちぼちがんばろまい。

🔷2019・11・24   135/1000

①　姿勢をよくすること。　○ → 意識したときはシャキ！

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○ → 開脚でアタマがもう少しで前の床につくよ。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → 今日はジムで3km。

④　週に1キロ泳ぐこと。△ → 実は今日は時間足りなくて100mだけ。火曜日にまた泳ぎたいと思います。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　△

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　△ → 忙しいとき早食いに。

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。なかなか歯応えあり。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

明日は、いよいよ一万人の第九の佐渡練。大阪まで行ってきます！

洗濯物干したら早く寝よう。

おやすみ〜