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2023年の振り返り -「究」めたこと-
あっという間に2023年も残り1か月。
しっかり振り返りをして
2024年を迎えるぞ!!と
意気込んでいたところ
目に留まった 矢島 美穂さんの
アドベントカレンダー企画。
いつも素敵な企画をタイミングよく
パッとプレゼントしてくださって
ありがとうございます!
(不思議と参加したくなっちゃうのです💓)
「究」める
「究」(きわ)める1年にする!と
宣言してスタートした2023年。
「極」める(頂上を目指す)ではなく
「究」める(深く研究して明らかにする)を
テーマにしました。
Happy New Year🐰2023年もどうぞよろしくお願いします。今年は御節は作らずお雑煮だけ!(息子氏みかん大好きなので山盛りが目立ちますが…)今年は「究」(きわ)める1年に。ひとつひとつの活動(ライフもワークも)を大切に、深く、究めていきたいなと思います! pic.twitter.com/4U5m6xPOUd
— さな|🇺🇸ライフキャリアコーチ (@sana_texas) January 1, 2023
ライフもワークも色々ありましたが
「究」めるという切り口で
2023年の振り返りを綴ります。
「聴く」こと
この1年ずっと向き合ってきたのが
「聴く」という活動。
お相手の話を「聴く」こと。
ただ「聞く」のではなく「聴く」こと。
「聞く」は、音や声を耳に感じ認める意
「聴く」は、聞こえるものの内容を理解しようと思って進んできく意
相手が見ている景色を一緒に見ながら
(想像しながら)対話をして、
一緒に感じて、一緒に考えて……
を繰り返してきました。
仕事ではもちろんですが
子育てでも意識してきました。
その結果として
得られたことや嬉しかったことが
たくさんあるので思いつくことを挙げてみます。
・心身の健康を維持するための習慣
(整っていないと聴けないので)
⇒ 実際すごく健康!今年は風邪ひいていない!
-8時間以上の睡眠
-毎日マヌカハニー
-毎日湯船につかる
-ウォーキング
-時間のメリハリ(夜時間は仕事しない)
・聴き合う仲間との出会い
-アメリカ在住メンバーと聴くPJT立ち上げ
-そこから更に繋がりや活動が広がって
チャレンジが増えた
・一緒に旅をさせていただく機会
(旅=人生の旅路と捉えています)
-また、話したい、聴いて欲しい という声を
いただいてとても嬉しかった
-旅する時間が増えて充実感(貢献感)が増した
-自分にはない視点や考えに刺激を受けた
・五感(感覚)で感じる時間
-頭ではなく感覚で捉えようとすることが増えた
-感覚として記憶に残し感じることが
できるようになった
・子どもとの信頼関係
-"対等" を意識した接し方ができるようになった
-お互い素直に「ごめんね」「ありがとう」が
言えるようになった
・イライラすることが減った
(相手が見ている景色や感じていることを
考えられるようになった)
-相手との違い(イラっ)が面白いと
感じられるようになった
まだまだありそうですが
とりあえずここまで。
「聴く」って簡単なようで難しい。全力で聴けた!って思える瞬間をつくるには自分が整っていないとダメ。セッションを振り返りながら私も自分と向き合う。実はセッションだけじゃない。その前後が大事なんだよなぁ。聴く側も、聴かれる側も。
— さな|🇺🇸ライフキャリアコーチ (@sana_texas) June 25, 2023
ちょっと意識を向ければ
「聴く」って、いつでも、誰でも、
はじめられることだし、
できちゃうこと。
「聴く」に意識を向けただけで、
こんなにもたくさんのことが
得られるって、すごくないですか!?
まだまだ「究」めていきたい活動です。
「才能」を探求すること
もっともっと「才能」について
学びを深めたいと思い
昨年(2022年)取得した
Gallup認定ストレングスコーチ資格。
一人ひとりが持つ「才能」を
探求していくプロセスは
本当に奥が深い……
好きな時間。じっくり、相手を想いながら、振り返って、整理する。ストレングスファインダーのコーチングセッション。対話はもちろんだけど、実はそのあとに、振り返ってメッセージをつくる時間がすごく好き✏️ pic.twitter.com/BTttXVHF1H
— さな|🇺🇸ライフキャリアコーチ (@sana_texas) January 17, 2023
「聴く」と共に、
ずっと向き合ってきた活動が
「才能」を探求することです。
探求の先には
一人ひとりが「才能」に
自信を持って一歩踏み出せる
世界が広がっていると信じています。
今年1年たくさんの方々の
「才能」に触れて感じたことは、
正解・不正解はない!ということ。
せっかくなら数字でも確認しておこうと思い
1年間の活動を数字でも振り返ってみました。
(コツコツ活動してきたなぁという実感が増しました🙌)
・1on1ストレングスコーチング :100H以上
・グループコーチング :4名/回を 月2回 毎月継続中
・「強みをみつけよう」セミナー/交流会(個人主催) :10件
・ストレングスファインダーセミナー(企業主催に登壇) :3件
・MMV策定サポート(NPO法人支援) :1件
世の中には色々な情報が溢れていて、
これが正解!これが成功法!
と言われることが多いですが、
違う!!と自信を持って
言えるようになりました。
考え方ややり方はひとつじゃないし
自分で選んでよい!
よく聞く言葉ですし、
そうだよね、とも思っていましたが、
心から「本当に、絶対に、そうだよね!」と
信じられるようになったし、
伝えられるようになりました。
自分の「才能」を信じて
一歩踏み出せる人が増えたら
もっとラクに(肩の力を抜いて)
力を発揮できるし
相手の「才能」を信じて
(自分にはない「才能」は)
頼ることもできるはず。
「才能」を活かし合えたら
素敵だなって思っています。
こちらも
まだまだ「究」めたい活動です。
「聴く」 × 「才能」 = ?
こんな結論になると思わず
ここに至るのですが……
あまり(というか全然)繋がりは意識せず
「究」める対象として活動してきた
「聴く」こと と 「才能」を探求すること。
でも、どちらともに共通していることは
自分と他者は違う
(見ている景色が違う・考え方が違う)
だからこそ
違いを知って、認めて、交わり合う(活かし合う)
ことが大切なんだ……ということ。
私はこの1年ここにフォーカスをして
「究」めてきたのだなぁと感じました。
違いを知って、認めて、交わり合う(活かし合う)は
どうしたら叶うのか
色々な仕掛けや方法を試して(自分が参加する and 企画する)
場づくりをしてきたのだなぁ……
じっくり向き合ってきたのだなぁ……
じわじわと実感。
2023年の活動を2024年にどう繋げていくか
もう少しじっくり考えてみようと思います。
アメリカはホリデーシーズン🎄突入で
目の前にワクワクするイベントが盛りだくさん……
"今" を楽しみつつ、年内に頭も心も
スッキリさせて2024年を迎えたいと思います。
Have a nice holiday!!
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