心のリセット〜今、この瞬間を大切に

心が重くなると、過去のことや未来の不安が頭をよぎり、心がいっぱいになることがありませんか？

そんなとき、「今、この瞬間」に集中することが、心のリセットに繋がります。

深呼吸をして、今目の前にあるものや感じていることに意識を向けてみてください。

暖かい日差しや、風の音、触れているものの感触など、
今ここにいる自分を感じることが、心を落ち着ける助けになります。

過去や未来にとらわれず、「今」を大切にすることで、心が軽くなる瞬間が生まれるでしょう。

🌸今　この瞬間の連続が1日を作ります。
この一瞬を少しでも穏やかに
そして少しでも楽しむことが
できますように☺️