感情の波を乗り越えて〜どんな自分も受け入れる

双極性障害を持つと、感情の波が激しくなることがあります。

喜びや悲しみが交互にやってくると、どう対処していいかわからなくなることもあるかもしれません。

でも、どんな感情もあなたの一部であり、その全てを受け入れることが大切です。

感情が高まったときは、その瞬間を大切に楽しむこと。

逆に、気分が落ち込んだときは、自分を休ませてあげること。

それぞれの感情が持つ意味を理解し、受け入れることで、少しずつ感情の波を乗り越える力がついてきます。

どんなときも、自分を優しく包み込むことを忘れないでくださいね。