お湯だけでシャンプー？大丈夫？

こんにちは！
私は双極性障害がありますが
鬱状態になり始めると
お風呂にも入るのにも気力　体力がついていかずなかなか難しくなります。
どうにも動けない時は
恥ずかしいお話ですがウェットタオルなどで拭くだけという日もあります。
あまりにもレベル高い生活習慣となります。

そういえば知り合いにお湯だけで洗髪するという話を以前聞いたことがありました。
「本当にお湯だけでも大丈夫なんだろうか？」
そう思い　早速
「湯シャンプー」についてAIに効果を聞いてみました。

湯シャンプーの基本

湯シャンプーとは、シャンプーやコンディショナーを使わずに、ただお湯で髪と頭皮を洗う方法です。
市販のシャンプーには多くの化学物質が含まれており、それが髪や頭皮にダメージを与えることがあります。
湯シャンプーでは、こうした化学物質を排除し、自然なケアを行うことができます。

湯シャンプーの効果

1. 頭皮の健康改善

シャンプーには洗浄力が強いものが多く、必要な皮脂まで洗い流してしまうことがあります。
湯シャンプーを続けることで、頭皮の自然な油分バランスが整い、健康な状態を保つことができます。

2. 髪質の向上

湯シャンプーを続けると、髪が自然なツヤを取り戻すと言われています。
市販のシャンプーに含まれるシリコンや合成ポリマーが髪をコーティングすることで一時的にツヤを出しますが、長期的には髪に負担をかけることがあります。
湯シャンプーは、髪本来の美しさを引き出すことができます。

3. 環境への配慮

シャンプーやリンスの使用を減らすことで、環境にも優しい選択ができます。
湯シャンプーは、水の使用量も抑えることができ、地球にやさしい生活をサポートします。

湯シャンプーのやり方

ステップ1: ブラッシング

まずは、髪をしっかりとブラッシングして、絡まりを取り除きます。これにより、髪に付着したほこりや汚れが落ちやすくなります。

ステップ2: お湯で洗う

シャワーで髪をしっかりと濡らします。
お湯の温度はぬるめ（38～40度）がおすすめです。指の腹を使って、優しく頭皮をマッサージしながら洗います。
髪の毛もお湯でしっかりとすすぎます。

ステップ3: 自然乾燥

タオルで髪の水分を軽く取ったら、自然乾燥させます。
ドライヤーを使う場合は、冷風を使うと髪へのダメージを減らせます。

湯シャンプーの注意点

最初のうちは、髪や頭皮が湯シャンプーに慣れるまでに時間がかかることがあります。
特に初めの数週間は、髪がべたつく感じがするかもしれませんが、徐々に頭皮の油分バランスが整ってくるので、根気よく続けることが大切です。

まとめ

湯シャンプーは、自然な方法で髪と頭皮をケアしたい方におすすめの方法です。
最初は少し時間がかかるかもしれませんが、続けることで健康で美しい髪を手に入れることができるでしょう。
ぜひ一度、試してみてください！

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🌹なんでも試してみたい性格の私。
今カラークリームシャンプーで白髪ケアしているのですが
普通のシャンプー使うと色が落ちてくるんですよね！
お湯だけならそんなに色落ちもしないようだし
匂いとかベタ付き具合などどんな感じなのか？試しに
しばらく続けてみようと思います。

また後日感想シェアしますね♪

最後まで読んで頂きありがとうございました😊