2024年5月の記事一覧
私はこれで魔法をかける
”更年期”という言葉に敏感に反応するようになってきた。仕事の同僚なんかと、アレやコレやと健康食品の話で盛り上がっている。
この間、娘が新大久保に行きたいというので一緒について行った。
韓国の食料品を扱っているスーパーで
「更年期が気になるんだけど、何かいいのある？」と聞くと、
すかさずおばちゃんが手にしたのが
”アマニロースト”というスーパーフードをだった。
見た目、白ゴマみたいで、ローストし
スムージーではなくファスティングに変更
毎朝の楽しみで、小松菜とバナナのスムージーを作って飲んでいた。
豆乳100ml 、牛乳100ml、それにプラスαでローストアマニときな粉と黒胡麻を入れる。
食物繊維やビタミンが豊富なので、便秘解消や免疫力のアップ、お肌にもいい。
そして、食パンにポテトサラダとてんこ盛りのチーズをのっけてトーストする。
こんがり焦げ目をつけたところで、熱々を食べる。これがまた美味しいのだ。
朝から、けっこうなボリュ