お家でやる！軸足に乗るためのタンゴエクササイズ

アルゼンチンタンゴのための1曲分のエクササイズvol.2です！
遅くなっちゃった。ちなみにvol.1はこちら「ヒーロのエクササイズ」
今回は、軸足にのるためのエクササイズです。

動きとしては、そんなに難しくないと思います。
でも、この片足で立てるところに立つ！
という感覚はとても大事。
「立つ」っていうのは、軸を垂直に保った状態でってことね。
特に、脚を回すときに、腰もついて行ってしまう人も多いからね。

軸足に立つコツは？
軸足の膝は外側に開かないように、つま先と同じ方向に。
足の裏の重心のポイントは、
足首の前、親指内側気味に乗ると、立ちやすいです。
つま先の方じゃ、ないんです。
慣れないともしかしたら膝が痛くなるかもしれないので、
あんまり無理はしないでね。

あとは、出す足。
横から後ろは、小指から親指へ床をなでながら出す
ということを意識してみると、脚がきれいに見えるかも。
特に気をつけたいのは、後ろに足を出したときにカマ足※にならないようにすること。※小指側が伸びた状態
鏡がないと気が付きにくいと思うから、親指が床を触っているかどうかを意識してね。

地味な動きなんだけど、丁寧にやってみてね。
横に開くだけの動きでも、うまい人いるよね。

今回のエクササイズの発展形で、ピボットを加えたエクササイズがあります。
軸足を意識して、やってみてください。

同じエクササイズを、補足説明なしで通しで一曲にしたものも作ってみました。こっちのほうがいい人はこっち使ってみてね。

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関谷浩和による、気持ちよく踊りたい・踊らせたい人のための、アルゼンチンタンゴとガフィエイラの教室です。
タンゴのためのエクササイズクラスもあるので、ぜひ来てみてね。
HP：https://www.samba-tango-tokyo.com/
ブログ：https://sekiya-tango-gafi.hatenablog....
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