残り１ヵ月でなにができる？【第6期 腹筋割 ユキト塾中間報告】

みなさん、こんにちは。

運動習慣化トレーナーのユキトです。

今回は、習慣化オンラインサロンの

３ヶ月の運動習慣プロジェクト「腹筋割 ユキト塾」の

コンテンツの１つを紹介します。

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さぁ、今日から１２月。

今年も残りあと１ヵ月。

さぁ、

さぁ、

さぁ、

なにをしますか？

「習慣化」したいランキングの必ず上位に来るけど、

その効果の良さも分かっているけど、

けど、なかなか着手できない運動習慣。

分かります！

なんで着手できないか？

それは着手して先に得るのが「痛み」だからないでしょうか？

ホントに「痛い」ことはないですが、

疲れ、しんどい、だるい、（この時期なら）寒いという

ネガティブが先で、

その後に爽快感や達成感、充実感を得ることができる。

そういうネガティブが先にあるのが分かっていると、

行動しづらいですよね。。。

分かります！

でも、敢えて、問います！

「残り1ヶ月、どんな習慣に着手しますか？」

運動習慣の良さって、

上記に挙げた「運動後のに爽快感や達成感、充実感を得る」

という短期的なモノしか見据えていないから、

続かないんですよね。。。

日々のパフォーマンスが上がり、仕事の生産性が上がる

身体的な疲れを得ることで睡眠の質が上がり、翌朝の目覚めが変わる

新陳代謝アップ、血液循環も活性化し、肌ツヤが良くなり若く見える

健康寿命が延び、年をとってもいつまでも活動的になる

とか

上げればキリがありません。

しかし、どれも事例としては挙げられる内容です。

ユキト塾6期生の方も、

10月からトレーニングを始め、残り1ヵ月です。

みなさん、当初の目標に向かって、がんばっています。

塾生の中には、すでに体重10㎏減の方もいて、

更なる高い目標に向かって進み、

「すでに7期も参加します！」と表明していただいています。

10㎏減は、過去最高です。

きっとまだまだ体重は落ちると思われます。

仲間の前で宣言したから

ツラさに先を見据えたから

結果が出る楽しさを知ったから

達成できた理由はいろいろありますが、

この事実だけで素晴らしいと思います。

さぁ、みなさん、もう一度最初の問いを言わせてください。

「残り、１ヵ月、なにをしますか？」

僕は、運動しろ！とは言いません。

運動することはオススメします。

人生を変える行動が

片づけからでも

早起きからでも、

瞑想からでも、

時間管理からでも

イイんです。

ただ僕は、歯磨きしながらスクワットやるだけでもイイと思っています^-^

ユキト塾の６期は今月をもって終了します。

第７期は12/25（土）から募集を開始します。

毎期いらっしゃる塾生の皆さんが進化しているので、

僕も、ユキト塾も進化しなくてはいけません。

でも、それも楽しみです。

塾生の皆さんとの切磋琢磨も

僕にとっては最高のトレーニングです^-^