集中と観察

MICHI
集中瞑想と観察瞑想を
呼吸を使い感じていきます。
呼吸に意識を向ける集中。
呼吸をすることで変化していく
からだに意識を向ける観察。
ほんの少しの時間ですが
感じてみてください(*´꒳`*)
#習慣 #呼吸 #ひととき

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