4/7 眠れない時は…
こんばんは。
呼吸ができる全ての人へ！ヨガを届けるヨガセピストの祐子です。
眠れない時、心が不安な時「深呼吸」3回してみて！
ちょっと落ち着くよ。
呼吸は「心の火加減」を調整する役割もあります。
呼吸は見えないけど、いつもそこにあるものです。
さて今日は…
朝読書 30分
「やってはいけないヨガ 石井正則著」
本日のワークアウト
朝ヨガ（デトックス系）＋瞑想20分
筋トレ（ヒップアップ）10分
本日の学び
「がんとサプリメント」について。（zoom）
（腫瘍内科 大堀先生勉強会：石巻赤十字病院）
「noteを使い始めたひと向けの「初心者向けnote勉強会」（zoom）
学びたい事が自宅からオンラインで学べる喜びよ。。。
明日も元気にいきましょう！
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