7月のランニング記録
暑い。
毎日発している言葉ナンバーワン。「暑い」
7月は本当に暑かった。
しかも前半はとにかく仕事が忙しく、平日の朝ランは余裕がなく、週末にまとめて走るくらいしか無かった。
と、言い訳はこのあたりにして7月の記録を。
7月の記録
月間走行：46km /9日
平均ペース：7:10秒/km
インターバル走などのポイント練を数回入れているので、距離は少ないけど走力は少し上がった（気がする）。
後半は、とにかく距離を稼ごうと必死。
走り出しの500mくらいはすぐに息が上がってしまうけど、それを超えると3kmくらいまではあっという間に走れてしまう。
しかし暑いので、朝は7時くらいまでが限界。
3ヶ月目ともなると、随分と気持ちとしては楽になって、身体の変化を感じてきた。
4:50に目覚ましをかけ、5:00までその日に着るウェアを頭の中で考える。
5:00にベッドから出て着替え、日焼け止めを塗って5:20頃出発。走る日はこれがルーティーン。走る日じゃない日でも、自然と目が覚める様になってきた。
朝起きるとなんとなくお腹は空いているが、何か食べるとランニング中にトイレに行きたくなるので軽く水分だけ取り、クエン酸タブレットをポッケに入れて走り出す。
短い距離想定なので、水分は持たず、必要であればどこかしらのコンビニで調達できるコースを選択した。
7月の目標
左アキレス腱まわりが痛むので、対策を考えていく。ストレッチ、テーピング、サポーターなど。フォームも。
ストイックになりすぎず、1人で走る時は距離を伸ばしてみる。
3kmTT目標タイム 18:00
7月の目標として挙げていた上記は、正直言ってすっかり忘れていた。
左アキレス腱は引き続き痛い。8月末にいつも行っているスポーツマッサージ・鍼灸の予約が取れたので、相談をしてみる。
7月、結局10kmを１回も走れず。ジムは検討したものの、早朝ランで頑張ろうと決めたので入会せず。
3kmTTは、一緒に走っていた人が体調不良だったため実施せず。8月はやりたい。
先月も書いたけど、本当にモチベーションの維持が大変。
なので、シューズを買った（2足目）
たまたま覗きに行ったStepSportsで、HOKAのイベントをやっていて、MACH6を薦められるがままに試し履き。その履き心地に感動し即購入。
ノンカーボンの反発系で、履くと下り坂を歩いている様な、勝手に足が前に転がっていく。クッションはしっかり目でふわふわだけどグニャグニャはしない。
しかも白ベースでThe HOKAなデザインでは無いのも良かった。
あと、女性ランナーの悩みの１つ、スポブラ何が良いのか問題。
CW-Xのものを愛用していたが、生地が伸びてきた感があり、色々と試してみてはいたものの、これ！というものになかなか出会えず、またしても萌子さんがInstagramで紹介されていたスポブラを試してみたところ、なかなか良い。なんとH&M！
後ろホックで着脱が楽。
肩のストラップが太めで、かつしっかり伸縮性があるのでホールド感もしっかり！
実はCW-Xの別のタイプを試してみたところ、伸縮性が無さすぎて、手伝ってもらってようやく脱げるという感じだったので残念ながら返品。
H&Mのこのスポブラも期待していなかったけど、あまりの着脱のしやすさと価格のお手頃さに追加購入。サイズがあるうちにどうぞ。
さて、7月の記録と言いながら、今はもう8月。
名古屋ウィメンズマラソンのエントリーが始まり、NB商品購入のチャレンジエントリーで確保していた枠ではあるが、忘れそうなのでエントリーが始まった日に完了した。
これで、11月神戸マラソン、12月奈良マラソン、3月名古屋ウィメンズマラソンが確定。大阪マラソンもエントリーが始まっていたので、とりあえずエントリーしておいた。
そうだ。これは記録として残しておきたい。
MACH6のデビューランの日、久しぶりにコケた。
初めての感覚に少しピッチが速くなっていたのかもしれない。最後の坂道をダッシュすることに頭がいっぱいで、足元が見えていなかったのかもしれない。
坂道に入る曲がり角で大きくコケた。
斜めにコケたので、手をつく余裕もなく、顔から落ちた。
幸い、キャップのつばとサングラスで顔は無傷。膝を擦りむいたのと左手のサイドがズルッと剥けてしまったが、捻挫などは無かった。
靴は悪くない。悪いのは集中力を切らした私。
ちなみに7月最終日。なんて日だよ、と思いながらGarminを見ると、自己ベスト更新の表示が。
5kmの自己ベストを更新したらしい。こんなご褒美があるならコケた甲斐もあったな。（タイムはもちろんコケる前）
そんなこんなで、7月も総距離50kmもいかない不甲斐ない結果となったが、自分としては、満足度の高い1ヶ月だったように思う。
ちなみにまだ「楽しい」とは思わないが、「苦しい」が半分くらいにはなった。
あと、体重は1~2kgしか減っていない。なんやねん。誤差か。
ざっくりスケジュールのおさらい。
5月：8分〜8分30/kmで1時間〜1時間半くらい走れるようにする
⇨クリア！
6月：雨が多いのでジムのトレッドミルや筋トレ、晴れたら外ラン
⇨体調不良で消化不良。意外と雨が少なかったためジムには行かず外ラン！
7月：猛暑すぎるので早朝ランかジムや筋トレ、晴れたら外ラン ※名古屋ウィメンズエントリー⇨筋トレ嫌いすぎて全然やってない。早朝ランに慣れてきた。名古屋WMエントリー完了。
8月：猛暑すぎるので早朝ランかジムや筋トレ、晴れたら外ラン
9月：週に１回10km〜20km＋朝ラン2~3kmで月間100km
10月：週に１回10km〜20km＋朝ラン2~3kmで月間100km
11月：練習でハーフかフルマラソン出てみる NEW：神戸マラソン
12月：夫の恒例行事、家から大阪城までランを一緒に行く（約18km）NEW：奈良マラソン
1月：ハーフマラソン出てみる
2月：40km試走
3月：本番 名古屋WM
8月の目標
平日も、短い距離でも良いから出来るだけ走る。
スピードは無理をしないが、楽をしすぎない。
3kmTT目標タイム 18:00 月末にやる！
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