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Photo by norinity1103

マインドフルネス的集中瞑想

麻夢@心と身体に伴走しますin🇦🇺

一点に集中して行う瞑想、外れたら気が付いて元の一点に戻る

目的：疲れている脳を休ませる、心の働きを静にする

効果：集中力が高まる、心が落ち着く

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