マインドフルネス的集中瞑想

2020年8月21日 16:16

一点に集中して行う瞑想、外れたら気が付いて元の一点に戻る

目的：疲れている脳を休ませる、心の働きを静にする

効果：集中力が高まる、心が落ち着く

この記事が参加している募集

スキしてみて

自分を受容できるようになったマインドフルネススキルを皆さんにシェアして社会に貢献していきたいです。これから色々なことを発信していこうと思います。サポートは、これらの発信活動と学びに使わせていただきます。