瞑想を学び、自分の潜在的な欲と向き合ってみる

今日は中秋の名月ですね
お月見されてますか？
私はワインとパテで、月見感ゼロです
金曜日は自分をねぎらう日ですから
あ、月見バーガーは食べたな

いま、とても眠い
頭がとろんとしています

昨日しっかり眠れなかったというのもあるんだけど、もう一つ理由があります

瞑想を学ぶ

それは、瞑想をしていたから
正確には、瞑想のウェビナーを見ていたから
主催者はこの方

Wellness To Go by Arisa (ウェルネストゥーゴー）

前にもウェビナーを見たときに記事にした気がしますが、私はWTGのアプリでヨガと瞑想をやっています

瞑想の効果

YouTubeにもたくさん無料の動画をアップしてくれていて、それでも十分楽しめるのだけど、もっと詳しく知りたいなーと瞑想のコースを購入したのが１年くらい前

瞑想の効果を科学的に、色んな研究結果も交えて教えてくれるスタイルにとても惹かれて
一時期、そこで学んだことを根付かせるためにもアウトプットとしてnoteにつぶやいていました

まぁ、でも・・・忘れますよね
すっかり忘れていましたが、今日改めて聞いて、瞑想っておもしろいなーって感じました

顕在意識と潜在意識

今日聞いた中で改めて、はっとなったのは
顕在意識は２～４％、潜在意識が９６～９８％
という言葉
つまり、基本的には脳の５％未満しか使っていないということです

この潜在意識を引き出すためにも瞑想は有用みたい

欲を抑える

なぜ、潜在意識が気になったのかというと、この記事を読んで、
やりたいことが分からない
という感覚にすごい共感したから
そして、欲を抑えると欲に気づけなくなる、という言葉にすごい納得できたから

私が思う「こうしたい」は、
「こうしたら誰かが喜んでくれる」
という思いが隠れていることが多くて

心の底からの、私の中の欲という感じではないんでは？
と改めて思っちゃったんですよね

欲に気づく

ではどうしたらいいか？
きっと、欲に気づけることなんだと思う
私は何がしたい？どうなりたい？

今日のウェビナーの中でも、
「あなたがなりたい未来を一つだけ教えてください」（言葉は違うかもだけどニュアンスはそんな感じ）
という質問があって
やっぱり、ぱっと出てこないんですよねー

そんな時に、潜在意識に触れることの必要性に気づきました
なんか、最近左脳優位だったかもなって
考えすぎてたかもなって

やってみた

で、冒頭に戻るのですが、そのあとに瞑想をやりました
そうしたら、頭がとろーんとなったんです

ちょうどそのタイミングで旦那が帰宅してしまい（失礼）
その、あわい感覚は終了してしまいましたが
何だか気持ちよかったのです

瞑想自体は毎日とは言えなくても、それなりに習慣にしてやっていたのですが、久しぶりに心地いい場所に行けた感じがしました

この心地よさをきっかけに自分の欲、自分の根っからの想いを聞きやすくなるんではないかなと、そんな期待がもてました

何かがつかめそうな感覚もあるので、また気づけたらここで言語化にチャレンジしてみようかなと思います！

こんな活動しています！