スポーツ選手はたんぱく質をどれくらい摂ったらいいのか？

2019年7月

こんばんは。三日坊主は三日間も出来ているのですごいと思っている佐久川です。普通はチャレンジすらしません。ナイスポジティブ。僕もランニングちゃんと３日間つづいてますよ。

さて、今回のお話は体をつくる材料となるたんぱく質についてです。

運動している人は積極的にたんぱく質を摂った方が良い、というイメージありますよね。

でも実際どれくらいのたんぱく質を摂ったら良いのでしょうか？