継続力を上げる前に　　　　　　　　　自己肯定感を上げよう

あなたは親や先生を尊敬していますか？

この質問を世界各国の若者に質問した結果、

１位は韓国約９０％　２位は中国約８７％

日本は世界でどれくらいか知っていますか？

何と、、、、

世界で１８６位（世界最下位とのこと）

尊敬している人は２３％程度

４人に１人しか親や先生を尊敬していないそうです。

これは国が発展していくために必要な数値だそうです。

５０％を下回ると

その国は滅びに向かうといわれています。

何でそうなったかは様々な意見がありますが

では今後どうすればよいのか？

それはまず自分を好きになろうという一言です、（笑）

結局短所は誰でもあるけどそれを自分でどう思うか？ですよね、、

それが自己肯定感だと思います。

前回もお話させていただいたのですが継続力があるひとは、

結局のところ自分は今はできないけど続ければできると思えるか思えないか？

というところが大きく左右していると思います！！

なので、自分の心に投資をする癖をつけましょう！

自己評価は他者評価だけでは育まれません。

自分との約束や小さい成功体験の積み重ねをしていくしかないのですが、

現代は比較の時代なので、

どうしても他人との比較がメインになってしまいやすいですよね？

だからこそ自分を認めることが重要なのです！！

２０２０年、

日本で一番多くなるといわれていた病気何か知っていますか？

実は鬱病なのです！！

だからこそ

今の時代で一番必要な能力が

自己肯定感が必要だと私は思っています。

↓↓

セルフシートはりました！

良かったら試してみてください。

〇が８個以上の方は自己肯定感が低め

〇が８未満の方は自己肯定感が強めです！

低いからダメ、高いから良い！

というわけではありません。

自己肯定感は自分で育てることが出来るのです！

実際私自身１８歳までは何をやっても普通レベルで、何も取り柄がない自分なので生きている価値を自分で見出すことが出来ていませんでした。

口癖は、めんどくさい、疲れた、大変、良いことないかな？

ばっかり！！

そんな自己肯定感が底辺レベルの私でした。

ですが現在WITHコロナ時代で飲食店は大ダメージを受けている中、

様々な施策が出来ている、継続しているのは自己肯定感を長年かけて育ててきたからだと思います！

この文書を見てくださってるあなた、

せっかくなので今後自己肯定感を一緒に育てていきませんか？

育て方①

言葉の力→否定語を肯定語に言い換える

自分の言葉を自分が一番聞いています！

疲れた→頑張った

めんどくさい→成長のチャンス

等自分で言葉を置き換えましょう！！

育て方②

身の回りに好きなものを置きましょう。

それだけで自己肯定感は育まれます！

育て方③

適度な運動（ウォーキング）は自己肯定感が高まります！

週２回でも週１回でも大丈夫なのでやりましょう。

私は事務所にウォーキングマシンを置きました。（笑）

毎日３０分程度ウォーキングしているのですが、

始める前より格段に心の調子が上がっています！

育て方④

お風呂入ってから寝ましょう！！

体調がすこぶるよくなります！

私はまだ毎日はできていませんが今後習慣化する予定です！

育て方⑤

言葉にして吐き出しましょう！

ですが大事なこと！あくまで独り言にしましょう！

人に話しをするとそれは愚痴になります！

愚痴は共感してほしいということが目的になってしまうため、

自己肯定感が高まりません。

育て方⑥

何とかなると思わず！失敗したらどうするか？

を失敗したらこの次の手をしようと想定しましょう

育て方⑦

あこがれの人になり切りましょう！

歴史の偉人は同じ人間です！

そして偉人はもっと体験な苦労をしてきています！

育て方⑧

とにかく喜びましょう！！

特に両手を挙げてのガッツポーズは高まります

継続力は前段階に自己肯定感が大きくかかわってきます！

なので継続できない、新しいことにチャレンジする勇気がない！

そんな方はまず自己肯定感を育みましょう！！

長文になってしまい申し訳ございません！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

http://saku-nagaoka.com/company/