不安や焦りを出来るだけ減らす😭😌

こんばんは💛SAKUです。
雨こんなに降り続くとは！驚きでした。

明日からもまた降り続く地域があります。
被害が大きくならない事を祈ります。

ここ数日、私の住んでいる地域でも大雨が続きました。

旦那はそんな時こそ仕事をしないといけない
エッセンシャルワーカー(最近覚えました🤣)なので

いつも台風や大雨の時は
私と子どもたちで不安な夜を乗り越えています。

今回は特に
長引く雨で先がみえない。。
川も氾濫しそう。。
どうしようにも何もできない。。

そんな不安が頭の中に長く居座っていました。

身近な人たちも同じ気持ちを抱え
モヤモヤしていたので

今日はそんな時に気をつけている事を
書いてみます☺️

何のヒントやほっこりしたひと時になると
嬉しいです❣️

不安や焦りを減らす

一番はやっぱり
ニュースをだらだら見ない🥳です。

私は習慣的に毎日テレビのニュースをみるって事はしてません。
最近は天気予報さえ毎日みてません。

外の仕事もありますが
今のところ困ったことはありません。

やってみて頂いたらわかると思いますが
自分に必要な情報は
自然と入ってきます！

例えば今回は「大雨が来るようだ」という情報が
周りから来て、自分で情報を取りに行く。そんな感じです。

ニュースをだらだら見ないの良いところは
必要以上の不安や焦りを受け取らずに済みます☺️

そして子どもたちへの不安の植え付けも
最小限ですみます☺️

特に今回のような大雨で
ちょこちょこ情報を取らないといけない時には

時間を決めて情報を取りに行くようにして

ニュースをつけっぱなしにしないよう
気をつけて過ごしています😌

不安や焦りを減らす

もうひとつやっている事は
音楽を流して踊る🤩🥳

しばらくおうち時間が確定している時には
何回かやるようにしています。

昨日も夕方子どもたちと
音楽をかけて1曲終わるまで自由に踊るごっこ
をしました。

大人が1番はしゃぎます🤩
是非やってみてください！

来週もしばらく雨の日が続く予報です。

世の中も今、不安定な時。

どうにもならない状況、人は想像力があるがゆえに、不安だと思います。

大人の不安やモヤモヤが

子どもたちに伝わり

笑顔が減ってしまう。

どうしようもない未来への不安の為に

今を全て犠牲にする必要はないと思います。

少しでもあなたと
あなたの大切な人が笑顔で穏やかに過ごせるよう

何かのお役に立てたら
嬉しいです。

SAKU