歌い手"さこっちゃん"が思う事

@sakoto_moro　　☀毎週(日)朝ライブ

歌い手からみた
＼巧妙な人体の驚き／

皆さん体調など崩されていませんか？

季節外れの暖かさだったり、
気圧の変化だったりで、
風邪を引いている人がとても多いように思います😌

人間の身体の作用を活かす事が
難しくなるようなものが溢れる昨今。

もう一度、
自然が持つ作用に
目を向けてみましょう💖


歌う仕事をしていると、
どうしても身体の働きに目を向けなくてはなりません。

不調を恐れるのではなく、
不調の治し方、理由、
そしてなるべく不調にならないようにする
健康な身体はどうしたら作れるのか。


わたしの"バイブル"は、
野口晴哉先生の書かれた
"風邪の効用"
という本です📗

ちょっと難しいですが、
なるほど〜と思わされる一冊です👆

私がこの本の中で、忘れない文章は…

☆風邪は潜在的偏りや、
疲労の調整を行う自然の整体法である

☆上手に経過すると
蛇が脱皮したようにサッパリと治る。

☆大切なことは、
体を正し、生活を改め、経過を待つ事。

☆風邪は1番難しい。
身体の変動に対する関心が呼び起こされれば、
健康を壊すような風邪の治し方もなくなる。

☆健康な身体というものには弾力がある。

☆偏り運動がいつも行われている所は
偏り疲労が潜在する。

まだまだ入り口付近の先生のお話。
今度またご紹介しますね☺️

今日の話では
身体の強張りを無くすということを目標に、
"ゆるゆる体操"で、
身体を緩めてみてくださいね✨


身体の強張りや偏り疲労を取る
【"ゆるゆる体操"レシピ 】

①  足の裏が全部ピタッと床に着いている事を確認して、肩幅に足を広げる

② 自然な呼吸で膝を曲げて軽い屈伸をする。

③背骨を中心に、
"でんでん太鼓"のように腕を振る

④ 上半身を脱力して前屈。上半身の力をぬく。

⑤ ゆっくり骨を一つ一つ積み上げ、
自然と息が入るところが、真っ直ぐな位置。

⑥ニッコリ笑って子どもの"ヤダヤダ"のときのように身体を揺らす😆

心も身体もゆるゆるして、
身体の強張りを取り、
楽しく過ごしましょう🍁

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「🍀」スタンプでリラックスの方法を教えてください♪

自然に触れる→🍀
お出掛けで気分転換→🍀🍀
家でのんびり過ごす→🍀🍀🍀

該当しない方もぜひコメントで教えてください✨

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■日曜10:30から、インスタ朝ライブ
■東京藝術大学声楽科卒
■劇団四季出演：オペラ座の怪人、キャッツ、他
■聖徳大学音楽学科　兼任講師
■”和漢薬膳師”"音楽療法カウンセラー""メンタル心理ミュージックアドバイザー""マインドフルネスセラピスト"の資格所持

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＠sakoto_moro

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