#03 自分をフル充電する

自分のエネルギーの充電容量を感じてみた前回から引き続き、今回はフル充電するために自分にはどんなエネルギーが要るのか⁇をみていきます🔋

自分だけのエネルギーチャージリストをつくる

私たちの身体は、大きな仕組みは同じです。
なので、食事をする/睡眠/運動…といった行動の効能は基本同じ。
(やり方や時間、それらの質などは個人個人で違うので、その点はまた別記事で！)
それらを満たすのとはまた違う視点