【雑記】朝イチを乗り越える

残念ルーティーンを文字にしてみて、朝つまづくと一日中ぐだぐだしている。ということに気がつきました。

これは、裏を返せば、朝に頑張るとぐだぐだモードから脱却できるということ。と考え、朝に頑張れた日は何をしていたか振り返ってみました

１　座る
私は寝ることが好きで、寝っ転がった姿勢からリカバリーするのに体力と精神力を使います。1人がけの椅子に座ると(当たり前ですが)立ち上がりやすくなります。

２　飲み物を飲む
甘めの飲み物を作ります。寝っ転がっていては飲めません。そして飲むことで、お手洗いに行きたくなります。人としての尊厳を守るべく立ち上がれます。

３　立ったら何かする
せっかく立ち上がったので、とても簡単なことをします。個人的なベストはベッドメイキングです。せっかく綺麗にしたのに、ダイブしたらもったいないと自分に言い聞かせます。

私の場合、何かを一つでもこなすと、次に立ち上がるスイッチが入りやすくなります。
コツは自分の大好きなぐだぐだ姿勢になるのを防ぐことだと思います。

目標はこの朝に動くということが無理なく習慣になること。まずは1日という小さな一歩から！