#ファスティング
さきこの体質改善ダイエット生活Day20-回復食3日目-
皆様こんにちは！！体質改善ダイエット中のさきこです☺️
本日は雨が降っていますが元気に今日も記録していきましょう✍️
■本日の食事10:30頃 ピュアココアお湯割
15:30頃 蕎麦、サラダ、ポン酢和え
22:30頃 ごはんあんかけ、具なし味噌汁、ひじき煮
■本日の記録
■今日から１日１痩せ習慣明日から一応回復食の期間が終了するので今日から痩せ習慣を取り入れちゃいます💓今の体や考え方
さきこの体質改善ダイエット生活Day19-回復食2日目-
皆様こんにちは☺️体質改善ダイエット中で現在ファスティングのさきこです💓
回復食ということで今は動物性たんぱく質や揚げ物、甘いものなどを控え『まごはやさしい』を食べております。休んでいた胃に負担をかけないためにもね！
とりあえず『まごはやさしい』の復習から行います😊
■『まごはやさしい』の基本ま＿＿＿豆（まめ）
ご＿＿＿ごま（きのみ類）
わ＿＿＿わかめ（海藻類）
や＿＿＿野菜
さ
さきこの体質改善ダイエット生活Day１8ーファスティング回復食1日目ー
皆様こんにちは！！体質改善ダイエット中のさきこです☺️💓
本日は何も食べない期間を乗り越え、これから胃を久しぶりに動かして食べてあげる期間に入りました！
回復食はファスティングと同じ期間の分だけするのでこれから徐々に食べれるのかと思うとワクワクしております😭✨
■本日の食事10:30頃 コールドプレスジュース
（ビーツ、人参、りんご、みかん、キウイ、ケール）
16:00頃 すっきり大
さきこの体質改善ダイエット生活Day17〜ファスティング３日目ー
皆様こんにちは☺️体質改善ダイエット中のさきこです！
現在飲食店で働いており、その仲間たちとファスティング中です💓なんとか2日乗り越えやっと３日目にたどり着きました！！本日も頑張って記録していきましょう😚
↓↓↓１日目と2日目のnoteはこちらから↓↓↓
1日目
2日目
■本日の食事朝 11:00頃 コールドプレスジュース
（人参、みかん、キウイ、小松菜、レモン、生姜）
昼16:
さきこの体質改善ダイエット生活Day16ーファスティング２日目ー
皆様こんにちは！本日もよろしくお願いいたします💞
ファスティング２日目です。今日もよく頑張りました👏👏１日目のnoteの記録はこちらから行なっております☺️よろしければいいねくださると嬉しいです！
■本日ファスティング２日目昨日も無事１日を終えて２日目を迎えました。
２日目にして空腹状態にも慣れてきて心地よくも感じてきました！でも終わったらこれ食べたいな〜というものばかり考えていて、食
さきこの体質改善ダイエット生活Day15〜ファスティングで固形物なし１日目〜
皆様こんにちは！体質改善ダイエット中のさきこです。
昨日はお誕生日を祝っていただきありがとうございました💓昨日もたくさん綴ったのでまだ言い足りない感謝の気持ちはまたお話しさせていただきます！
ファスティング１日目です☺️準備食を終えて本格的にファスティングに入りました。
この期間は今日から3日間です！！この3日間が戦いだーwww
そのあとの回復食も大切なんだけどね、、、３日後私がどうなっ