8月何もない日の過ごし方
朝9時ごろに自然に目が覚める。
ヨガのようなストレッチ軽くする。
洗面済ませて、常温の水0.5杯、VC内服、フレーバーや甘味無添加のプロテイン摂取、ドリップコーヒーセット。
家族だれでも食べられるように朝のサラダ簡単に作って、パンかご飯かは日によってバラバラ。
食事と一緒にコーヒーを摂るとビタミンとか栄養の摂取が阻害されるようで、特にVC?コーヒーは食前早い段階か、食後ちょっと空いてから。
最近はコーヒーを入れたあと、氷をマグカップにたくさん入れてアイスコーヒー牛乳にして飲む