アトピー性皮膚炎について・有酸素運動のすすめ

　今回は、アトピー性皮膚炎に、一番、効果がある治療法を、お教えいたします。
　それは、有酸素運動、でございます。
　一番効果がある、は言い過ぎだろう、と言われそうですが、あえて断言します。
　有酸素運動が、一番、効果のある治療法です。

　有酸素運動をすると、どんな良いことがあるのか。
　ざっと調べただけでも、脂肪燃焼、心肺機能の向上、血行が良くなる、基礎代謝が上がる、血圧の安定、生活習慣病の予防、善玉コレステロールの増加、骨粗鬆症の予防など、たくさんあります。
　アトピーの人に限らず、全人類におすすめしたいです。

　治療効果以外にも、さまざまな利点があります。
　まずは、お金がかからない、という素晴らしいメリットがあります。
　そして、副作用がないのも良い点です。
　ステロイドを使うことに抵抗感がある人でも、有酸素運動なら安心してできると思います。

　アトピーの治療に関して重要な、有酸素運動の効果は、血行が良くなることです。
　血のめぐりが良くなって、全身の皮膚に栄養や水分が行き渡るようになり、肌がきれいになりますし、傷の治りも早くなります。

　具体的な治療法としては、一日３０分でいいので、できれば毎日、汗だくになるくらいの有酸素運動を続けてください。これだけです。
　運動の内容は、何でもかまいません。とにかく、動いて汗をかいてください。

　ただし、いくつか注意点があります。
　アトピーの人は血行が良くなると、かゆくなることがあると思います。そのせいで運動をやめてしまうかもしれません。
　実は、汗がかゆみの元になってしまうのです。
　じゃあ運動なんてできないじゃないか、と言われるかもしれませんが、そうではありません。
　汗のかき始め、かき終わりが、特にかゆいんです。汗だくになっている間は、かゆみは少なくなります。
　かゆくなってきても、なんとか我慢して、運動を続けてください。
　そして、運動し終わったら、すぐに汗をふいてください。

　ほかの注意点は、疲れるほどやりすぎると逆効果であること、そして、ストレスのかからない状況で気楽に運動した方が良い、ということです。
　特にストレスは、有酸素運動の効果を打ち消してしまうどころか、アトピーを悪化させる原因になります。

　以上、有酸素運動について語ってまいりましたが、参考にするか、参考にしないかは、あなた次第です。