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モーニングメソッドで朝活 day71〜77
モーニングメソッドで朝活再開をしてから10週間経過。
※前回のレポは↓の記事を読んでね
第11週目に突入しましたので、また1週間の記録を残したいと思います。
1週間の記録
day71 5:55起床
11週目のスタート!
日曜日は一週間振り返りnote投稿の日。
土曜に完全オフを久しぶりに過ごして心身共にリフレッシュできました。
おはようございます!5:55起床☀
— さかもと│美容ライター/校正 (@saka_webmeets) April 7, 2024
昨日は本当に何もしない日に出来たのでリフレッシュ!#今日の積み上げ (予告含む)
✍ストレッチ、ピラティス
✍読書
✍課題まとめる
✍note投稿#レッツ朝活サロン #朝活
今日もしっかり充電して、一週間に備えよう!!
朝活時間は暖かくなってきたこともあり、ちょっと本気でダイエットに取り組みたく運動習慣をルーティンに。
まだお試しなので何が採用になるかわかりませんが、契約中のLEAN BODYを久しぶりに立ち上げてみた。
取り敢えず、ピラティス楽しい!
【1日でやれたこと】
note投稿
ピラティス、ストレッチ
インスタ勉強
恒例の一週間振り返り!
— さかもと│美容ライター/校正 (@saka_webmeets) April 7, 2024
朝活、ちょっと倦怠期みたいになってるから打破したい!
ワクワクするルーティン、何がいいかなー?
モーニングメソッドで朝活 day64〜70|さかもと│美容ライター(化粧品検定1級) #note #今週の振り返り https://t.co/1UlKG4deqX
そうそう、朝活倦怠期(停滞期)なんですよ。
飽きっぽい私の性格上、やっぱり何か新しいことがやりたくなる。
なのでピラティス!
ちょいちょい何か変化を出していかないとダラダラ朝活になっちゃうので、他にも何をやるか考えないと。
day72 5:50起床
家族の予定に引きずられる日々。(ある程度は仕方がないとわかってはいる)
早く寝たいけど、ほったらかしもちょっとなあ……という葛藤。
共同生活とはそんなものです。
朝型人間(私)+深夜型人間(夫)の組み合わせは「混ぜたら危険」レベルなのによくもまあどうにかなってるもんだ笑
おはようございます!5:50起床☀
— さかもと│美容ライター/校正 (@saka_webmeets) April 8, 2024
もう少し早く寝たい…寝かせてくれ…(起きれんのよ…😇)#今日の積み上げ (予告含む)
✍定時退社
✍課題提出(今日こそ!)
✍note下書き#レッツ朝活サロン #朝活
よし、明日からお花見散歩しよっと! pic.twitter.com/mk6kBJh0SD
朝活はスキンケア+ストレッチ、あと瞑想。
瞑想は下手すると寝ちゃうくらいリラックスしてしまうので要注意……!笑
【1日でやれたこと】
一週間分の食材買い出し
インスタの勉強
定時退社
仕事から帰る直前に月曜だということをすっかり忘れて、普通に帰ろうとしたんだけど、思い出せて良かった😅(月曜は夫と一週間の食材買い出しデー)
day73 5:30起床
火曜日!
起きてはいたけど朝活6時のブレイクタイムをすっ飛ばしてしまった。
雨音が久しぶりに激しめの朝。桜大丈夫かな……。
おはようございます!5:30起床☀
— さかもと│美容ライター/校正 (@saka_webmeets) April 8, 2024
6時の休憩、うっかり席外してしまった😂#今日の積み上げ (予告含む)
✍定時退社
✍インスタ投稿作成
✍note下書き#レッツ朝活サロン #朝活
久しぶりに土砂降り…!
だいたい桜が満開になると一回天気悪くなる説ある…🤣
朝活はじっくりスキンケア+瞑想、ストレッチ。
朝からしっかり肌ケアができると、結果としてメイクノリと保ちがいいので、基本は朝活中にやっておきます。(メイクする頃には肌も落ち着くので)
何度も言うけど兎にも角にも保湿が最優先なんだよー!!
【1日でやれたこと】
note下書き
インスタ競合リサーチ
桜はなんとか保ちそう!!
お花見するまで頑張って咲いててくれー!
day74 5:50起床
今日から朝活ルーティンをアレンジしてみた。
やっぱり飽きてたもよう。笑
モーニングピラティスが何やら良い感じ。体がスッキリする!
おはようございます!5:50起床☀
— さかもと│美容ライター/校正 (@saka_webmeets) April 9, 2024
今朝は少しルーティン変えてみた✨なかなかよき!#今日の積み上げ (予告含む)
✍朝散歩 12分
✍定時退社
✍ピラティス、有酸素運動
✍キックオフMtg#レッツ朝活サロン #朝活
桜はまもなく満開🌸
昨日の雨でも持ちこたえたみたいで良かった🥰 pic.twitter.com/ES7Q44dt7s
朝活では、ピラティス+瞑想+スキンケア、からの散歩。
嵐の後の晴天は気持ちいいですね!!桜も満開🙌
【1日でやれたこと】
note下書き
キックオフMtg
ピラティス+瞑想
FitBoxing(有酸素運動)
インスタ系のキックオフMtgは学習の流れの説明。
焦らずにコツコツとがんばろう!
ここにきてダイエットにギアが入ったので、7月までに痩せます。
できれば推しと会うまでにある程度落として、綺麗でいたい乙女心。
夫のために痩せるとかではなく、自分のためのダイエットです笑
こっちもがんばるぞっ!!
day75 5:50起床
気づいたら二度寝してたよー!ナンテコッタ……。
おはようございます!5:50起床☀
— さかもと│美容ライター/校正 (@saka_webmeets) April 10, 2024
あれ?5:30に起きたはずなんだけどな…😂#今日の積み上げ (予告含む)
✍fitboxing、ピラティス
✍瞑想
✍定時退社
✍課題進める
✍ネイルチェンジ✨#レッツ朝活サロン #朝活
今朝のこのポーズ、どこかで見たことある気がするんだけど思い出せない…笑 pic.twitter.com/bXVYS8upub
朝活は新ルーティンが楽しくてわくわくしながら起きてます。
(今朝はわくわくに疲れが優ってしまったという結果)
ピラティスは習いに行きたいんだけど、近くにないのでとりあえずは自宅で!
今のところ十分です笑
【1日でやれたこと】
ピラティス+瞑想
FitBoxing(有酸素運動)
定時退社
FitBoxingは一人で20分以上やるコースがどうにも飽きる。
朝と夜に10分ずつにしてみたら飽きずにやれるかもしれない。
もう、どんだけ飽きっぽいんだ……!!
day76 6:30起床
華金です!(華金って言い方、だいぶバブリーだよね)
朝の運動ルーティンのおかげで体が軽いー!
肩周りガッチガチマンが、だいぶマシになった気さえする。
おはようございます!6:30起床☀
— さかもと│美容ライター/校正 (@saka_webmeets) April 11, 2024
朝に体を動かすルーティンがやっぱり合ってる気がする✨#今日の積み上げ (予告含む)
✍瞑想、ピラティス
✍定時退社
✍fitboxing
✍課題進める#レッツ朝活サロン #朝活
よし華金!!スッキリ終わらせて週末も楽しむぞ!! pic.twitter.com/dWQPXs6fl4
朝活はモーニングピラティス+瞑想、スキンケア。
あとFitBoxing!10分なら楽しいぞ!!
【1日でやれたこと】
定時退社
ピラティス、瞑想
FitBoxing
読書
もともと体動かすのは嫌いじゃないんだよなー。
(ただ一度サボるとダラダラしちゃう)
パーソナル行ってた時が一番真面目に運動してた疑惑(3年前とかの話)
day77 6:30起床
土曜日は美容メンテデー!
オフ会までに駆け込めて良かった。(特にヘアサロン)
おはようございます!6:30起床☀
— さかもと│美容ライター/校正 (@saka_webmeets) April 12, 2024
今日は暖かい!一気に開花が進むなあ🌸#今日の積み上げ (予告含む)
✍美容鍼、ヘアサロン
✍note下書き
✍インスタ作業
✍ピラティス、fitboxing#レッツ朝活サロン #朝活
今日は美容メンテ!インスタも準備進めるぞー! pic.twitter.com/ZjTf0YSZ3O
朝活はピラティス。
多分結構歩くことになるから、有酸素はせず。お花見のことも考えないとなー!
【1日でやれたこと】
ピラティス
ヘアサロン、美容鍼
note下書き
パソコンを持っていったので、隙間時間で調べ物も捗りました。
家に帰ったら予想どおり、結構な歩数歩いてたので足がパンパン…。
11週目のまとめと考察・変化
ということで朝活復帰11週目。
今週の変化や考察をまとめます。
だいたい起きる時間固定されてきた(もう少し早くしたいけど)
新しいルーティン合ってるみたい
一週間、それぞれ起きる時間が決まってきた
ピラティス楽しいかも
無理に起きるよりも適正を目指そう
新ルーティンはどうなっていくのか楽しみです!
朝から体を動かすのはかなり良いみたいなので、飽きないようにいろんなプログラムを組んでいこうと思います。
そんな形で12週目に続く……!
まもなく3ヶ月…!?はやい!!
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