意識できないことはコントロールできない〜Rゆらぎについて
こんばんは、さいたです。
認知科学では、人間の認知について扱います。その時話題にするのが、「意識」と「無意識」です。
意識とは今気がついていること、無意識とは今気がづいていなことです。注意のスポットライトが当たっているところが意識、それ以外が無意識です。例えば普段心臓を動かしたり、呼吸したりするのが無意識です。今これを読んで呼吸に意識が向いたら、それが「意識に上がった」ということです。スポットライトが呼吸に向いたということです。
認知科学やコーチングで理想のゴールを叶えることができるのは、意識と無意識の活用がベースにあるからです。
基本的に、理想のゴールまで導いてくれるのは無意識の仕事です。無意識には、①クリエイティブである、②並列的に(同時に)たくさんのことができる、という性質があります。
①について、無意識はとてもクリエイティブに働きます。皆さんも、一生懸命考えていた問題について、寝て起きた時や風呂に入ってリラックスしている時にふと解決策が思いついた、という経験はないでしょうか。あれは、一度問題のことについて考えるのをやめる(=意識から外す)ことで、無意識がその間にひたすら考えてくれて、結果を思いつかせてくれたということです。スーパーコンピューターに計算を投げて、しばらく経ったら結果が出力される、というようなイメージです。これは学問・研究者の世界では昔から言われていることで、名著「思考の整理学」では、「寝させる」と表現されています。
どうして、「一晩寝て」からいい考えが浮ぶのか、よくわからない。ただ、どうやら、問題から答が出るまでには時間がかかるということらしい。その間、ずっと考え続けていてはかえってよろしくない。しばらくそっとしておく。すると、考えが凝固する。それには夜寝ている時間がいいのであろう。
また、ここで言う「クリエイティブ」とは、「ゴールに対してクリエイティブに働く」ということです。抽象度の高いゴールが設定されていれば、無意識がクリエイティブに考えてゴールへの筋道を考えてくれます。逆も然りで、ゴールが現状維持であったり、自分がやりたくないことであれば、無意識も逆向きに働きます。これを「クリエイティブ・アボイダンス」と言います。
ということで、無意識の力は強大で、かつ自動操縦されます。(無意識という定義自体、「気がついていない」ということなので)
きちんとゴールが設定されて良い状態であれば、クリエイティブで自動操縦してくれる、ということで最高なのですが、しばしば問題があります。
それは、僕らの無意識には色々とゴールに不要なものが入り込んでしまっています。それを「刷り込み」と言ったり「洗脳」と言ったりするのですが、これらがあると、ゴールにいらないマイナスの作用が、強大でかつ常に働き続けてしまいます。また、これは気づいていないうちに働きます(「無意識」なので)。知らないうちに、マイナスの作用で苦しみ続けるという状態です。
なので、理想のゴールに近づいていくには、これらを外していくことが必須となります。それが脱洗脳です。もう少しマイルドに言うと、刷り込みや、他人の価値観を外して自分の本心を探しにいくということです。
では、どのようにして外すかと言うと、それは「無意識のことを意識に上げること」で外れます。これが認知科学の「Rゆらぎ」というテクニックです。
気がついていないこと、無意識のこと、意識に上がっていないことは、コントロールすることができません。コントロールするには、意識に上げなければなりません。
例えば、呼吸です。意識に上げていない時は、自分にとってのデフォルトの呼吸の仕方で自動操縦されます。呼吸をコントロールすること、例えばゆっくりにしてみたり、口呼吸をやめて鼻呼吸に変えたりするには、初めは意識に上げなければいけません。意識でコントロールして、その後無意識に渡されます。
逆に言えば、意識できればコントロールできます。僕らは、気づかないうちに他人や、親や、社会の様々な価値観・常識を刷り込まれています。それが良いか悪いかは本人のゴールによるのですが、仮に自分のゴールに不要だった場合は、どんどん外していかなければなりません。なので、それに「気づく」ことが必要です。
一度気づければ、あとは自分で選択できます。それを捨てることも、持ち続けることも本人の自由です。
コーチングセッションの場では、Rゆらぎの連発です。セッションの中で、気づいていなかった自分自身の思想や記憶、情動がびっくりするくらいたくさん出てきます。そしてそれに気づけば、その時点で自我が変わっています。理想のゴールを叶えるためには、「何かが必要」なのではなく、「いかに捨てるか」が大事になってきます。ゴールがあって、刷り込みや洗脳が外れていけば、あとはするするとゴールが叶っていきます。これが面白いところです。
僕らは理想のゴールを持ち続けて、いらない刷り込みをガンガン外していきましょう！その先には理想の未来が待っています！！
セッションではRゆらぎでするするとゴールを叶える方法をレクチャーしていきます！
セッションでお待ちしています！
それでは皆さん良い夜を。
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