不安、緊張、恐怖のまっただ中にいるあなた～頭の中の戦争～

不安、緊張、恐怖のまっただ中にいるとき、あたかもそれらが自分の力ではどうしようもない敵のように感じられます。

あなたは、敵に負けまいと、必死で綱引きをしはじめています。
この綱引きに負けると、とんでもないことが起こるような気がして、強く、できるだけ強く綱を引っ張って戦います。

あなたは、強い敵から、身を守ろうとします。
見つからないように身を潜めて、敵が襲ってきたときに対処できるように、できる限りの準備をします。

敵を「本当は怖くはない」と必死で言い聞かせたり、「打ち勝つことが私の試練だ」と言い聞かせをしたり、勝たなければいけないと、克服しなければいけないと、必死でそう信じているのです。

私はあなたに言います。

「戦う必要ないよ」
「身を守る必要はないよ」

敵はどこにも「いない」のだから。
戦う相手も、身を守る相手も「いない」のだから。
敵を作っているのはあなたの頭の中なのだから。

これは私が行っている催眠心理療法（セラピー）、メンタル催眠心理コースで取り入れている「マインドフルネス」の考え方です。

ますます生きにくい世の中になっていく中で、自由に生きられるようになるためのバイブルだと言ってもいいでしょう。
自由とは「心の自由」のことです。

なぜ人は悩んでしまうのか？

それは出来事そのものではありません。
出来事から思考が働き、ネガティブな感情を感じ、それに囚われてしまうと悩みになります。

自分の思考が生み出しているのです。

・「良い」「悪い」で自分と他者を評価する
・〇〇であるべき、自分の価値観を相手に押し付ける
・ネガティブな感情を「悪」だと捉える
・感情をコントロールしようとする
・他人の評価を気にしてしまう
・他者の世界に自ら飛び込んで巻き込まれる

もし、当てはまることがあり、悩んでいるのであれば、マインドフルネスを学ぶことで、少しずつでも手放していくことができるでしょう。

思考をコントロールすることはできませんが、思考との関わり方は変えることができます。
あなたが変えると決めれば、「心の自由」を手に入れることができるのです。

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