なかのひと

体調の悪化に伴い、独学で『食事管理』を開始。
すぐに効果を体感して、その大切さに気づきました。

開始以降、3ヶ月で体重約10kgの減量。
現在も常に体脂肪率は10%前後、BMI値(19〜20)を維持。
約10年間、病気にすらかかっていません。
もちろん体だけでなくメンタル面も劇的に変わりました。

これまで、そしてこれから具体的に実践した内容や変化を記録し、さらにそれが誰かの『健康・健全な体作り』の参考になってくれれば、なお幸いです。

自身、長々とした理屈や難しい専門用語を用いた説明などを読む、聞く、見るのがとても嫌いなのでなるべく簡潔明瞭な記事にしていきます。

ちなみに現在、力を入れて実践しているのはコーチング。
自分にコーチをつけながら自身もコーチになるべく勉強中(独学)。

☆注意☆
実践した効果や感想は個人的なものになりますのであくまでも参考程度とお考えくださいませ。
専門家ではありませんので難しい質問や知識に関してはお答えできません。