うつ病生活での生活記録表の重要性

一度目の休職を明けて復職してからしばらく記録していなかったのですが、また初心に立ち返って生活記録表を付けています。
最近は入眠に課題があり、生活リズムが少し崩れがちなので記録をつけることでまた生活リズムを安定させるのが目的です。

生活記録表とは？名称はだいたい「生活記録表」「睡眠記録表」などで呼ばれますが、一日の睡眠と症状を記録する用紙です。
私はうつ病になってから６年ほど経過していますが、２年