マガジンのカバー画像

オートファジーに腸活菌活

2
一年位前から気をつけだした食生活のこと、低カロリー、発酵食品のレシピなど。
運営しているクリエイター

#朝ごはん

朝からがっつり糠漬けサンド

朝からがっつり糠漬けサンド

おはようございます🌞

16時間断食で朝は腹ペコなわたし。

朝はなるべく太陽を感じたいから窓にへばりついて食事🍽

今日の朝ごはんはインスタントほうれん草スープ、スーパーの半額惣菜のあまりのコロッケ、卵ツナ糠漬けサンド、りんごヨーグルト、カフェラテ☕️

正直ちょっと食べ過ぎてまた眠くなってきてる・・・

きゅうりの糠漬けはピクルスの役割を果たしてくれて万能。洋食モーニングでも発酵食品を摂取

もっとみる