【1月】ランニング振り返り

せっかく2022年からnoteを始めたので、朝の習慣にしているランニングと、たまにするウォーキングも合わせて、振り返ってみたいと思います！

自分のモチベーションアップや、自己肯定感アップのためにも。

ちなみに私は、日々のランニングとウォーキングは、こんな感じで取り組んできます。

◆ランニング　
　朝起きてから、1人で、週4〜5ペース目標

◆ウォーキング　
　お昼休みに、旦那さんと、不定期で

ランニング&ウォーキング結果

さて、1月の結果はこんな感じでした。

• ランニング　102km (19回)

• ウォーキング　15km (4回)

HUAWEI ヘルスケアで記録してます。
(スマートウォッチがHUAWEIのため。)

振り返り

年明け、寒い朝のランニングでしたが、自分的には良いスタートがきれたと思います！
平均すると週4ペースでした。

voicyを聴きながら1人の時間で走るのが、心地いいんです。

(voicyについて詳しくはこちら)

Voicyで動くカラダに｜さち｜思い立ったら吉日｜note

1月後半は、右の膝裏の痛みが強くなってしまい、走るのは少しお休みしました。

正座の姿勢が出来ないほどの痛みで、これは無理して続けるのはよくないかなと。

楽しく無理なく続けられるように、ちゃんと身体と向き合いながらやっていこうと思います。

• マッサージ、ストレッチをちゃんとする

• ランニングフォームを見直す

• ウォーキングも週3ペースに増やす

こんな感じで、2月も頑張ります！